Colágeno ¿Qué es y que beneficios tiene para tu cuerpo?

Colágeno ¿Qué es y que beneficios tiene para tu cuerpo?

El colágeno es una proteína que nuestro cuerpo produce y que se encuentra sobre todo en nuestra piel, huesos y articulaciones.

A continuación, te contamos qué es y que beneficios tiene para tu cuerpo.

¿Qué es el colágeno?

Es la proteína más abundante en nuestro cuerpo y podemos adquirirlo de forma natural con el consumo de carne y pescado, ya que no se encuentra en los alimentos de origen vegetal, con el paso de los años, nuestro cuerpo pierde la capacidad de sintetizar esta proteína y se produce un desgaste en piel, huesos y articulaciones.

Para las articulaciones, resulta de vital importancia, puesto que ayuda a mantener la integridad del cartílago, que es tejido que protege las articulaciones y el que evita que nos duelan.

Algunos estudios demuestran que consumir un suplemento de colágeno puede ayudar a mejorar la osteoporosis en los huesos y reducir el dolor en articulaciones.

Tipos de colágeno que existen

De tipo 1

El colágeno de tipo 1, se encuentra en las zonas de los huesos, tendones, córneas y piel.

De tipo 2

El colágeno de tipo 2, es el principal componente de los cartílagos que envuelven las articulaciones.

3 beneficios de tomar colágeno como suplemento alimenticio

Ayuda a llevar una dieta sana y equilibrada

Los alimentos que más colágeno contienen son las espinas de pescado, los cartílagos en la carne, caldos y gelatinas. Estos alimentos han resultado no ser muy recomendables para la salud si se consumen a diario, de hecho, han desaparecido como indispensables de la pirámide nutricional.

Con complementos nutricionales preparados, nos aseguramos de consumir la cantidad diaria recomendada y el tipo de colágeno que más requiere nuestro cuerpo.

Alivia el dolor de las articulaciones

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Ya hemos comentado como el colágeno de tipo 2 ayuda a mantener los cartílagos, que son la parte del cuerpo que protege las articulaciones y evita que nos duelan.

Un estudio publicado en el National Library of Medicine avala que consumir 10 gr de colágeno a diario durante 24 semanas, puede hacer a un deportista disminuir el dolor de sus articulaciones de forma significativa.

Al acumularse en el cartílago, estimula los tejidos a producir colágeno y evita, su deterioro.

Mejora la salud de la piel

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A medida que envejecemos, el cuerpo produce menos colágeno y es cuando empiezan a aparecer las temidas arrugas y la falta de hidratación.

Estudios realizados en mujeres han demostrado que la ingesta de colágeno puede retrasar el envejecimiento de la piel y prevenir su deshidratación. Este suplemento tiene la capacidad de hacer que tu cuerpo produzca colágeno por sí mismo.

Otros beneficios del colágeno para tu salud

  • Estimula el crecimiento y fortaleza de cabello y uñas.
  • Ayuda a los ligamentos, dientes y encías.
  • Al ser la proteína que más se produce en nuestro cuerpo, ayuda a nuestros órganos en general.
  • No se conocen efectos secundarios, excepto las alergias comunes, por lo que debemos leer bien los ingredientes. Resultan seguros para la mayoría de las personas.

Nuestros suplementos de colágeno

Colnatur Complex Colágeno Natural

Colágeno natural asimilable puro, con Magnesio, Vitamina C y Ácido hialurónico.

Gracias a su fórmula completa:

  • Mantiene los huesos en condiciones normales en cuanto a proteínas y magnesio.
  • Ayuda a conservar la masa muscular y su correcto funcionamiento.
  • Ayuda en la formación de colágeno para fortalecer cartílagos y en general articulaciones.
  • Disminuye el cansancio y la fatiga gracias al aporte de magnesio.
  • Lucha contra el daño oxidativo gracias a la vitamina C.

Descubre más sobre este producto en este post, donde lo explicábamos en detalle.

Gold Collagen (especial para la piel)

Desarrollada con una óptima combinación de colágeno y activos. Para el cuidado de la piel, cabello y uñas.

  • Zinc contribuye a mantener en condiciones normales piel, cabello y uñas.
  • El Cobre contribuye a la normal pigmentación de la piel, cabello y los tejidos conectivos.
  • Vitamina C contribuye a la normal formación de colágeno y al normal funcionamiento del cartílago y la piel.
  • La Biotina contribuye a mantener en condiciones normales la piel y el cabello.
  • Vitamina E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
  • Vitamina B6 ayuda a disminuir la fatiga y el cansancio.
  • Vitamina A contribuye al buen estado de la piel, mucosas, vista y a la metabolización normal de hierro.
  • Vitamina D contribuye a la normal absorción del calcio y fósforo, del mantenimiento muscular, óseo, dentadura y sistema inmunitario.

Hablamos largo y tendido sobre este producto aquí, ¡no te lo pierdas!