{"id":903,"date":"2017-01-09T16:37:57","date_gmt":"2017-01-09T16:37:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/?p=903"},"modified":"2018-07-03T07:07:01","modified_gmt":"2018-07-03T07:07:01","slug":"proteccion-solar-en-alta-montana-en-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/salud-bienestar\/proteccion-solar-en-alta-montana-en-invierno\/","title":{"rendered":"Protecci\u00f3n solar en alta monta\u00f1a en invierno"},"content":{"rendered":"

Suele pasar cuando hablamos de fotoprotecci\u00f3n solar, asociarlo al verano, a la playa, a la piscina… Pero lo cierto, aunque no lo parezca, es que un buen fotoprotector solar es indispensable tanto en verano como en invierno, sobretodo si practicamos deportes de alta monta\u00f1a<\/strong>, no podemos olvidar,\u00a0 incluir en nuestra mochila un protector\u00a0solar.<\/strong><\/p>\n

Aunque en invierno\u00a0son menos las horas de luz solar a las que estamos expuestos, llevemos m\u00e1s ropa que nos cubre y los rayos solares no inciden de una forma tan directa como sucede en verano, la radiaci\u00f3n UVA y UVB sigue estando muy presente, por lo que si queremos\u00a0que nuestra piel goce de una buena salud y protegerla del envejecimiento prematuro, del c\u00e1ncer o de las antiest\u00e9ticas manchas, \u00a0nuestra piel no deber\u00eda salir al exterior sin un buen fotoprotector solar.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 ocurre en nuestra piel si practicamos deportes de alta monta\u00f1a?<\/h2>\n

Si hay un lugar, donde\u00a0un fotoprotector solar se vuelve indispensable es precisamente en la monta\u00f1a<\/strong>. Aunque la radiaci\u00f3n solar nos afecta estemos donde estemos, \u00a0a medida que subimos en altitud, \u00e9sta va aumentando y multiplic\u00e1ndose sus efectos nocivos de una forma considerable.<\/p>\n

Os dejamos un dato muy significativo que hay que tener en cuenta: se estima que por cada 1.000 metros que ascendemos, aumenta la intensidad de la radiaci\u00f3n solar en un 15%. \u00a0Por cada 300 metros, un 4% aproximadamente.<\/strong><\/p>\n

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[Tweet \u00abEn la monta\u00f1a por cada 1000m que ascendemos, la intensidad de la radiaci\u00f3n solar aumenta un 15%\u00bb]<\/p>\n

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Precisamente es en la alta monta\u00f1a, indiferentemente de que sea\u00a0verano o en invierno<\/strong>, donde nuestra piel puede sufrir lesiones muy severas<\/strong>.\u00a0Aunque no nos demos cuenta, la radiaci\u00f3n UVB va da\u00f1ando el ADN de las c\u00e9lulas cut\u00e1neas, dando pie a quemaduras, favoreciendo el c\u00e1ncer de piel y en el mejor de los casos produciendo un envejecemiento acelerado de la piel.<\/p>\n

Si adem\u00e1s somos practicantes de deportes de invierno como el esqu\u00ed, snowboarding, \u00a0raquetas de nieve, \u00a0alpinismo, \u00a0escalada en hielo, entre otros, debemos saber que la nieve refleja la radiaci\u00f3n ultravioleta cinco veces m\u00e1s que la arena de la playa<\/strong>, por lo que el da\u00f1o que puede sufrir nuestra piel es muy superior \u00a0y mucho m\u00e1s serio.<\/p>\n

En comparaci\u00f3n para que pod\u00e1is apreciar bien esta diferencia, los rayos ultravioletas reflejados en la nieve \u00a0se intensifican un 80%, frente al \u00a010% sobre la hierba o al 25% de la arena.<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s las bajas temperaturas que encontramos en alta monta\u00f1a, el viento y el aire seco tambi\u00e9n afectan a nuestra piel resec\u00e1ndola y favoreciendo a su deshidrataci\u00f3n, algo que sufren m\u00e1s las pieles sensibles y secas.<\/p>\n

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Otro factor importante a tener en cuenta es que en la monta\u00f1a, solamente el 10% de la radiaci\u00f3n es filtrado por las nubes, lo que favorece a creer que en d\u00edas nublados estamos m\u00e1s protegidos<\/strong>. Esta es una falsa creencia, precisamente en \u00a0los d\u00edas nublados, en los que se baja m\u00e1s la guardia, es cuando se producen m\u00e1s lesiones inesperadas.<\/p>\n

Dicho esto, podemos afirmar que los peligros del sol est\u00e1n m\u00e1s presentes en la monta\u00f1a que en la playa o la piscina. Se estima que el da\u00f1o solar que sufre nuestra piel en una semana de esqu\u00ed, equivale al que sufrir\u00edamos durante tres meses en invierno en la playa. Por ello, debemos ser muy rigurosos con la protecci\u00f3n solar en invierno y a\u00fan m\u00e1s si practicamos deportes de monta\u00f1a.<\/strong><\/p>\n

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[Tweet \u00abEl sol es m\u00e1s peligroso en alta monta\u00f1a, que en la playa o la piscina.\u00bb]<\/p>\n

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Consejos para una correcta protecci\u00f3n solar en monta\u00f1a<\/h2>\n