{"id":5654,"date":"2020-09-01T13:13:51","date_gmt":"2020-09-01T13:13:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/?p=5654"},"modified":"2021-10-14T17:44:14","modified_gmt":"2021-10-14T17:44:14","slug":"lesiones-de-rodilla-en-el-deporte-como-evitarlas-y-tratarlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/deporte-y-salud\/lesiones-de-rodilla-en-el-deporte-como-evitarlas-y-tratarlas\/","title":{"rendered":"Lesiones de rodilla en el deporte \u00bfC\u00f3mo evitarlas y tratarlas?"},"content":{"rendered":"

Las lesiones de rodilla en el deporte<\/strong> son frecuentes. La mayor\u00eda de actividades f\u00edsicas hacen que las rodillas sean las articulaciones m\u00e1s afectadas por el esfuerzo f\u00edsico. Caminar, correr, saltar, realizar giros\u2026 son s\u00f3lo algunas de las actividades que nos pueden causar una lesi\u00f3n<\/a> en las rodillas. A este tipo de lesiones causadas por la pr\u00e1ctica deportiva se las denomina lesiones intrinsecamente deportivas. Se producen debido al sobreuso o sobrecarga que se produce en las articulaciones<\/strong> durante la pr\u00e1ctica de deporte.<\/p>\n

Todos sabemos que el deporte es una actividad muy saludable y necesaria. No obstante, hay que practicar deporte con conocimiento<\/strong>, atendiendo a factores clave como la alimentaci\u00f3n o la prevenci\u00f3n de lesiones.<\/p>\n

El calentamiento, as\u00ed como el uso de la ropa y calzado adecuado son muy importantes. Si queremos evitar lesiones debemos tener en cuenta que una buena pisada es fundamental <\/strong>y m\u00e1s para un deportista, ya que de no hacer las cosas bien, puede acabar con lesiones de rodilla debido al desgaste de la r\u00f3tula y dolores en la musculatura.<\/p>\n

Los que sufrimos lesiones de rodilla conocemos la importancia del cuidado de estas articulaciones en la pr\u00e1ctica deportiva. Las rodillas son las principales responsables del movimiento de las piernas<\/strong>. De ah\u00ed, que sea tan importante cuidarlas y prevenir cualquier tipo de lesi\u00f3n.<\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo funciona la rodilla?<\/h2>\n

La rodilla<\/strong> es una articulaci\u00f3n que hace de enlace entre dos huesos: la tibia y el f\u00e9mur. De hecho, es la mayor de todas nuestras articulaciones y nos permite doblar, enderezar y girar las piernas.<\/strong><\/p>\n

El hueso es el elemento r\u00edgido. El cart\u00edlago es una capa de materia el\u00e1stica y blanda que act\u00faa como amortiguador evitando el roce entre los huesos. Por su lado, los m\u00fasculos, tendones y ligamentos act\u00faan como elementos tensores que permiten a la articulaci\u00f3n realizar movimientos de apertura y cierre.<\/p>\n

La r\u00f3tula es un hueso redondo, aplanado y cuya funci\u00f3n es la de proteger la rodilla<\/strong>. Sus extremos, as\u00ed como en los del f\u00e9mur, est\u00e1n recubiertos por cart\u00edlago que act\u00faa como amortiguador, evitando la fricci\u00f3n entre el f\u00e9mur, la r\u00f3tula y la tibia.<\/p>\n

Por otro lado, encontramos los meniscos<\/strong>, uno interno y otro externo, que tambi\u00e9n est\u00e1n conformados por cart\u00edlago, permitiendo a la rodilla absorber el peso del cuerpo.<\/p>\n

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Las principales lesiones de rodilla en el deporte<\/h2>\n

Las lesiones de rodilla en el deporte m\u00e1s frecuentes afectan a los meniscos y ligamentos. <\/strong>Los meniscos se suelen lesionar frecuentemente debido a los giros de la rodilla con el pie fijo en el suelo.<\/p>\n

Las lesiones de ligamento cruzado anterior<\/strong> son las m\u00e1s conocidas en la pr\u00e1ctica deportiva. Este tipo de lesi\u00f3n provoca una inestabilidad de rodilla que provoca fallos a la hora de realizar ciertas actividades por lo que muchas de las personas que padecen este tipo de lesi\u00f3n tienen que ser intervenidas quir\u00fargicamente.<\/p>\n

Aunque de las lesiones de rodilla en el deporte, las de meniscos y ligamentos sean las m\u00e1s comunes, las que m\u00e1s transcendencia tienen son aquellas que afectan al cart\u00edlago articular<\/strong>. Ante esta lesi\u00f3n, existe una escasa capacidad de reparaci\u00f3n por lo que la persona afectada puede acabar desarrollando una artrosis.<\/p>\n

Entre la causa de todas estas lesiones est\u00e1 la sobrecarga, <\/strong>ocasionada por la repetici\u00f3n de movimientos. Otra de las lesiones de rodilla en el deporte m\u00e1s extendidas es el esguince de rodilla<\/strong>, que consiste en el desgarro o distensi\u00f3n de los ligamentos de la misma.<\/p>\n

El desgarro o distensi\u00f3n de los tendones o m\u00fasculos <\/strong>tambi\u00e9n puede afectar a las rodillas. Se produce cuando m\u00fasculos o tendones se alargan demasiado y acaban desgarr\u00e1ndose.<\/p>\n

Otra lesi\u00f3n de rodilla en el deporte frecuente es la tendinitis de rodilla<\/strong>. Se trata de la inflamaci\u00f3n o irritaci\u00f3n del tend\u00f3n, ocasionada por una sobrecarga. En este caso, el periodo de recuperaci\u00f3n es bastante largo.<\/p>\n

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Una de las lesiones de rodilla m\u00e1s frecuentes en los deportistas<\/strong>, son las que afectan a los meniscos.<\/h3>\n<\/blockquote>\n

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Las lesiones en los meniscos<\/strong> ocurren principalmente en aquellos deportes en los que se produce un cambio brusco en los movimientos o velocidad. Este tipo de lesiones de la rodilla en el deporte suelen venir acompa\u00f1adas por esguinces y tambi\u00e9n, pueden ocasionar acumulaci\u00f3n de l\u00edquido.<\/p>\n

Otra de las lesiones de rodilla en el deporte son las fracturas de rodilla<\/strong>, que ocurren cuando la r\u00f3tula se quiebra o fisura.<\/p>\n

Por \u00faltimo, tenemos la condromalacia<\/strong>. Se trata de un desgaste y ablandamiento del cart\u00edlago causado por la debilidad muscular, sobrecarga o por una lesi\u00f3n. En ocasiones, esta lesi\u00f3n puede requerir cirug\u00eda.<\/p>\n

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\"Lesiones<\/p>\n

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Consejos para prevenir las lesiones de rodilla en el deporte<\/h2>\n

A continuaci\u00f3n te mostramos las claves para mantener tus rodillas saludables. Estos son los principales consejos que debes tener en cuenta a la hora de practicar deporte:<\/p>\n

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