{"id":5046,"date":"2020-02-26T11:40:15","date_gmt":"2020-02-26T11:40:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/?p=5046"},"modified":"2021-10-14T17:44:15","modified_gmt":"2021-10-14T17:44:15","slug":"depurar-el-organismo-guia-para-eliminar-toxinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/salud-bienestar\/depurar-el-organismo-guia-para-eliminar-toxinas\/","title":{"rendered":"Depurar el organismo: Gu\u00eda para eliminar toxinas"},"content":{"rendered":"<p><strong>Depurar el organismo<\/strong> es algo que debemos tener en cuenta sobre todo en \u00e9pocas de exceso como las Navidades o bien, cuando nuestra alimentaci\u00f3n no es muy saludable.<!--more--><\/p>\n<p><strong>El h\u00edgado es el principal encargado de filtrar todas las sustancias t\u00f3xicas que ingerimos<\/strong>. Es decir, es el filtro de nuestro organismo, el \u00f3rgano encargado de limpiar y depurar el cuerpo filtrando la sangre de forma continua y reteniendo las toxinas que entran a trav\u00e9s delt tracto digestivo, la piel y el sitema respiratorio. En esta tarea <strong>no debemos olvidar a los ri\u00f1ones y la piel, que ayudan al h\u00edgado a cumplir con esta tarea.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 es importante depurar el h\u00edgado?<\/h2>\n<p>Depurar el organismo es de vital importancia sobre todo para aquellas personas que est\u00e1n sometidas al estr\u00e9s y que no siguen una alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/p>\n<p><strong>Cuando el h\u00edgado tiene un exceso de trabajo<\/strong>, ya sea por estr\u00e9s o una exposici\u00f3n excesiva a toxinas, <strong>todo el organismo pierde su equilibrio<\/strong>. Ante esta situaci\u00f3n, aparece una inflamaci\u00f3n generalizada pudi\u00e9ndose ver la salud comprometida.<\/p>\n<p><strong>Los ri\u00f1ones se encargan de limpiar el organismo a trav\u00e9s de la orina<\/strong> filtrando toxinas y todo aquello relacionado con el miedo. <strong>La piel lo hace a trav\u00e9s del sudor<\/strong> y en este caso, est\u00e1 relacionada con las relaciones sentimentales, laborales, familiares&#8230; <strong>El h\u00edgado, que tiene m\u00e1s de 500 funciones en nuestro organismo, es el \u00f3rgano m\u00e1s importante, ya que limpia la sangre <\/strong>y contribuye adem\u00e1s, en canalizar la ira.<\/p>\n<p>Por ello, es esencial cuidar bien de estos filtros ya que contribuir\u00e1 en mejorar y potenciar nuestra salud, bienestar y calidad de vida. Sobre todo, debemos cuidar de nuestro h\u00edgado ya que sin \u00e9l, nuestro cuerpo ser\u00eda incapaz de limpiarse por s\u00ed solo y absorber los nutrientes de los alimentos que ingerimos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el h\u00edgado tambi\u00e9n es el responsable de la producci\u00f3n de enzimas responsables de la mayor\u00eda de las actividades de nuestro cuerpo. <strong>El buen funcionamiento de nuestros ojos, coraz\u00f3n, cerebro, am\u00edgdalas, articulaciones y ri\u00f1ones dependen en gran medida de nuestro h\u00edgado.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong> <img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5048 lazyload\" title=\"depurar el organismo\" data-src=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/depurar-el-organismo-de-forma-natural-1024x681.jpg\" alt=\"depurar el organismo\" width=\"536\" height=\"356\" data-srcset=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/depurar-el-organismo-de-forma-natural-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/depurar-el-organismo-de-forma-natural-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/depurar-el-organismo-de-forma-natural-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/depurar-el-organismo-de-forma-natural.jpg 1500w\" data-sizes=\"(max-width: 536px) 100vw, 536px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 536px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 536\/356;\" \/><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>S\u00edntomas que advierten que necesitas depurar tu organismo<\/h2>\n<p>Cuando se produce una acumulaci\u00f3n de toxinas nuestro organismo empieza a mostrar ciertos s\u00edntomas como:<\/p>\n<ul>\n<li>Cansancio, fatiga muscular, calambres.<\/li>\n<li>Mala circulaci\u00f3n<\/li>\n<li>Cambios de humor, irratibilidad<\/li>\n<li>Nerviosismo<\/li>\n<li>Dificultad para concentrarse, confusi\u00f3n mental.<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de memoria<\/li>\n<li>Problemas de visi\u00f3n<\/li>\n<li>Dolores de cabeza despu\u00e9s de comer.<\/li>\n<li>Dolor en la nuca<\/li>\n<li>Ansiedad, agobio, depresi\u00f3n.<\/li>\n<li>Insomnio en las primeras horas de la noche y\/o dificultad para despertar por la ma\u00f1ana.<\/li>\n<li>Problemas en la piel: piel amarillenta, cutis graso, granos, picaz\u00f3n, caspa, ca\u00edda del cabello&#8230;<\/li>\n<li>Dificultad para asimilar alimentos (grasas, huevos, fritos, l\u00e1cteos&#8230;)<\/li>\n<li>Boca pastosa, lengua blanquecina o amarillenta, sabor amargo en la boca.<\/li>\n<li>Hinchaz\u00f3n de vientre por acumulaci\u00f3n de gases.<\/li>\n<li>N\u00e1useas<\/li>\n<li>Catarro cr\u00f3nico<\/li>\n<li>Estre\u00f1imiento<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('video');<\/script><![endif]-->\n<video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-5046-1\" width=\"640\" height=\"360\" loop autoplay preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CUANDO-NECESITAS-UN-PLAN-DETOX.mp4?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CUANDO-NECESITAS-UN-PLAN-DETOX.mp4\">https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/CUANDO-NECESITAS-UN-PLAN-DETOX.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>C\u00f3mo cuidar y depurar los ri\u00f1ones<\/h2>\n<p><strong>Los ri\u00f1ones filtran la sangre y eliminan los desechos<\/strong>. El problema que hay cuando aparece un problema de ri\u00f1\u00f3n es la ausencia de dolor, cosa que provoca que a menudo suela confundirse con un problema muscular de espalda, tardando en descubrirse lo que podr\u00eda ser una deficiencia renal.<\/p>\n<p>Por ello es importante identificar los s\u00edntomas propios de una disfunci\u00f3n renal como <strong>fatiga, hipertensi\u00f3n, sangre en la orina, inflamaci\u00f3n de las extremidades inferiores&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Para evitar problemas, lo recomendable es <strong>beber entre 2-3 litros de agua al d\u00eda<\/strong>. Tambi\u00e9n <strong>limitar el consumo de sal<\/strong> que favorece la aparici\u00f3n de c\u00e1lculos renales. Si se da el caso, <strong>el uso de antiinflamatorios como el ibuprofeno o la aspirina debe reducirse<\/strong> ya que a largo plazo tienen efectos negativos en los ri\u00f1ones.<\/p>\n<p>La alimentaci\u00f3n es muy importante. Se recomienda consumir carnes poco grasas y pescado o prote\u00ednas vegetales como la verdura, soja y cereales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Depurar el organismo: prestando atenci\u00f3n a la piel<\/h2>\n<p>La piel no s\u00f3lo es el \u00f3rgano m\u00e1s grande de nuestro cuerpo sino que adem\u00e1s cumple con m\u00faltiples funciones como la protecci\u00f3n, termoregulaci\u00f3n, sensibilidad, secreci\u00f3n y excreci\u00f3n&#8230;<\/p>\n<p><strong>La piel protege a nuestro organismo de factores externos como bacterias, sustancias qu\u00edmicas y temperatura. <\/strong>Contiene secreciones que ayudan a destruir bacterias y <a href=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/belleza-dermocosmetica\/melanina-por-que-unas-personas-se-ponen-mas-morenas-que-otras\/\">melanina<\/a>, que nos protege frente los rayos ultravioleta que da\u00f1an las c\u00e9lulas de la piel. Otra funci\u00f3n muy importante de la piel es la regulaci\u00f3n de temperatura.<\/p>\n<p><strong>Cuando se produce cualquier alteraci\u00f3n en la piel suele ser un aviso de un mal funcionamiento del organismo <\/strong>y esto lo podemos apreciar con la aparici\u00f3n de acn\u00e9, dermatitis, descamaci\u00f3n&#8230;<\/p>\n<p>La funci\u00f3n secretora o depurativa de la piel se canaliza a trav\u00e9s de las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas, responsables de eliminar numerosos deshechos a trav\u00e9s del sudor, incluidas toxinas.<\/p>\n<p>Para asegurar el buen funcionamiento de la piel hay que procurar que \u00e9sta transpire bien. De ah\u00ed, que siempre seamos tan pesados con <strong>la importancia de hidratar bien la piel, a diario<\/strong>, con productos que eviten que se reseque y que al mismo tiempo la protejan de agentes externos como bacterias.<\/p>\n<p><strong>La higiene es un factor fundamental<\/strong> ya que mediante ella aseguramos que la piel pueda respirar bien\u00a0 y no se asfixie.<\/p>\n<p>En cuanto a la alimentaci\u00f3n se recomienda el consumo de frutas y verduras, alimentos antioxidantes y ricos en vitaminas A, C y E y no olvides, protegerla bien del sol as\u00ed como evitar el tabaco y el alcohol.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5049 lazyload\" title=\"agua con lim\u00f3n para depurar\" data-src=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/agua-con-limon-depurar.jpg\" alt=\"agua con lim\u00f3n para depurar\" width=\"592\" height=\"296\" data-srcset=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/agua-con-limon-depurar.jpg 840w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/agua-con-limon-depurar-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/agua-con-limon-depurar-768x384.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 592px) 100vw, 592px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 592px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 592\/296;\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>C\u00f3mo cuidar y depurar el h\u00edgado<\/h2>\n<p><strong>El h\u00edgado mantiene una estrecha relaci\u00f3n con los estados de \u00e1nimo<\/strong>, algo que conocen bien en la medicina tradicional china desde hace siglos y siglos. Este \u00f3rgano es el responsable de fabricar la bilis, sustancia mediante la cual metabolizamos el alcohol, las grasas, los medicamentos&#8230;<\/p>\n<p>Por ello, es importante no abusar, ni sobrecargar al h\u00edgado con este tipo de sustancias. Adem\u00e1s, sucede como con los ri\u00f1ones, puede costar mucho detectar un problema hep\u00e1tico.<\/p>\n<p><strong>Los principales s\u00edntomas que muestra un h\u00edgado con dificultades son mal aliento, pesadez y\/o dificultad en el tr\u00e1nsito intestinal.<\/strong><\/p>\n<p><strong>La dieta es esencial para favorecer el buen funcionamiento del h\u00edgado<\/strong>. Se recomienda evitar az\u00facares refinados, grasas saturadas, la sal y las comidas copiosas. El alcohol nunca es bueno pero para el h\u00edgado a\u00fan menos ya que es el responsable de metabolizarlo lo que puede causar que el h\u00edgado se canse; hay que dejar que el h\u00edgado descanse. En cambio<strong>, plantas como el romero, la salvia o el hinojo facilitan la producci\u00f3n de bilis.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Claves para depurar el organismo<\/h2>\n<p>Hacerse con un buen plan detox para depurar el organismo es muy f\u00e1cil, tan solo tienes que seguir estos consejos:<\/p>\n<ul>\n<li>Mantente hidratado bebiendo entre 2-3 d\u00edas de agua al d\u00eda. Ni menos, ni m\u00e1s, recuerda que un exceso de agua puede ser perjudicial. Si quieres potenciar m\u00e1s el efecto detox, toma en ayunas un vaso de agua con zumo de lim\u00f3n reci\u00e9n exprimido.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Sigue una dieta rica en alimentos vegetales. Puedes recurrir a las aguas frescas con lim\u00f3n, pepino, fresas. Tambi\u00e9n las infusiones de hinojo, salvia, romero, diente de le\u00f3n, cola de caballo&#8230; as\u00ed como las sopas y cremas vegetales. \u00a1Qu\u00e9 no falten en tu dieta! No olvides incluir alimentos aliados del h\u00edgado como el ajo, pomelo, aguacate, remolacha, zanahorias y todos aquellos vegetales de hoja verde.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Un buen batido o zumo verde para empezar el d\u00eda. Este elixir invadir\u00e1 tu organismo de vitaminas, mninerales y enzimas activas que ayudar\u00e1n a mantener la energ\u00eda durante la jornada pero tambi\u00e9n te ayudar\u00e1n a limpiar y activar la depuraci\u00f3n de tu cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Agua y lim\u00f3n por la ma\u00f1ana desintoxica el h\u00edgado, purifica los ri\u00f1ones, mejora la digesti\u00f3n, evita el estre\u00f1imiento, hidrata en profundidad y mejora la piel.<\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Procura hacer tres comidas al d\u00eda: desayuno, comida y cena. Procura cenar pronto y ligero para asegurar que vas a dormir con la digesti\u00f3n hecha. Si necesitas hacer un peque\u00f1o snack puedes recurrir a alimentos ligeros, con gran contenido en agua como la fruta fresca o una leche vegetal.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Evita toxinas. Nada de abusar de l\u00e1cteos, az\u00facares, alimentos con gluten u otros alimentos procesados. Estos alimentos son dif\u00edciles de digerir, causan adicci\u00f3n y tienen mucha facilidad para causar problemas intestinales o alergias.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Mu\u00e9vete y suda, ya sea a pie, en bici, bailando, corriendo&#8230; Mot\u00edvate y mu\u00e9vete unos minutos al d\u00eda. Despu\u00e9s siempre puedes tomarte unos minutos para una sauna o ba\u00f1o caliente con sales marinas, uno de los mejores m\u00e9todos para eliminar toxinas a trav\u00e9s de la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Duerme, descansa. En todo proceso depurativo el descanso es muy importante. Descansar adecuadamente activa el mecanismo natural de limpieza de nuestro cuerpo. Aseg\u00farate de dormir entre 7h-8h al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Una ayuda detox: El Depurativo Ant\u00e1rtico<\/h2>\n<p>Para potenciar y asegurar un buen plan detox tambi\u00e9n puedes ayudarte con muchos de los suplementos que podr\u00e1s encontrar en tu farmacia de confianza. Nosotros hoy te recomendamos el <a href=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/diureticos-depurativos-naturales\/396138-gianluca-mech-depurativo-antartico-16-sticks.html\">Depurativo Ant\u00e1rtico.<\/a><\/p>\n<p>Este producto es muy f\u00e1cil de utilizar. Lo puedes comprar en botella de 500ml o bien en sticks que son m\u00e1s c\u00f3modos de llevar encima. Basta con a\u00f1adir un stick a medio litro de agua e ir bebiendo durante el d\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Beneficios del Depurativo Ant\u00e1rtico<\/h3>\n<ul>\n<li>Descongestiona el h\u00edgado, lo limpia para audar a que la eliminaci\u00f3n de toxinas sea m\u00e1s f\u00e1cil y eficiente.<\/li>\n<li>Alivia las digestiones y ayuda a estabilizar la presi\u00f3n sangu\u00ednea y la glucosa en sangre, as\u00ed como los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos.<\/li>\n<li>Ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n de piernas, brazos, abdomen y rostro, as\u00ed como la presencia de celulitis.<\/li>\n<li>Mejora la salud de la piel y del cabello.<\/li>\n<li>Aunque su finalidad no es la de bajar de peso, el depurativo ant\u00e1rtico puede hacerte perder peso siempre y cuando este se deba a una retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/li>\n<li>Mejora la calidad del sue\u00f1o y aporta m\u00e1s energ\u00eda y vitalidad.<\/li>\n<li>Contribuye a que el coraz\u00f3n bombee la sangre de una forma m\u00e1s eficiente.<\/li>\n<li>Proporciona al h\u00edgado los nutrientes necesarios para combatir radicales libre, toxinas y grasas.<\/li>\n<li>Previene el envejecimiento prematuro y problemas de la piel como el acn\u00e9 y manchas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Te recomendamos: <a href=\"https:\/\/www.revistacompensar.com\/compensando\/10-jugos-para-desintoxicar-el-cuerpo-de-forma-natural\/\">10 jugos para desintoxicar el cuerpo de forma natural<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depurar el organismo es algo que debemos tener en cuenta sobre todo en \u00e9pocas 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