{"id":4862,"date":"2019-08-05T14:22:38","date_gmt":"2019-08-05T14:22:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/?p=4862"},"modified":"2021-10-14T17:44:16","modified_gmt":"2021-10-14T17:44:16","slug":"rhodiola-rosea-lo-que-dice-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/naturopatia\/rhodiola-rosea-lo-que-dice-la-ciencia\/","title":{"rendered":"Rhodiola Rosea, lo que dice la ciencia"},"content":{"rendered":"<p>Rhodiola Rosea, lo que dice la ciencia. La <strong>Rhodiola Rosea<\/strong> o tambi\u00e9n conocida popularmente como \u00abRa\u00edz de Oro\u00bb, forma parte de una de las 50 especies que se conocen dentro de la familia de las Rhodiola. La Rhodiola Rosea posee una serie de compuestos como fenilpropanoides, rosavin, colofonia, rosarino&#8230; que la diferencian de otras especie de Rhodiolas.<!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Rhodiola Rosea Planta Medicinal<\/h2>\n<p><strong>En la Rhodiola Rosea podemos encontrar unos 140 compuestos qu\u00edmicos diferentes<\/strong> ya sea en las ra\u00edces, en el suelo que rodea a las plantas silvestres y en su aceite esencial. Estos compuestos pueden variar dependiendo de la zona en la que crece. Por ejemplo, en la Rhodiola Rosea de origen ruso encontramos rosavin, rosarin y colofonia. En la Rhodiola b\u00falgara los compuestos que destacan son geraniol y mirtenos y en China, los principales son geraniol y 1-octanol.<\/p>\n<p>Esta planta forma parte de la medicina tradicional desde hace siglos en pa\u00edses como China, Rusia Suecia, Noruega e Islandia como <strong><a href=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/naturopatia\/rhodiola-propiedades-y-usos-medicinales\/\">tratamiento de diferentes trastornos<\/a> como la ansiedad, \u00a0depresi\u00f3n leve, fatiga mental y f\u00edsica<\/strong>, y otras molestias relacionadas con la altitud.<\/p>\n<p>Fue en el siglo XIX cuando ya se empez\u00f3 a recomendar com\u00fanmente para tratar diferentes enfermedades, publicando sus beneficios en diferentes publicaciones cient\u00edficas de varios pa\u00edses europeos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Rhodiola Rosea, lo que dice la ciencia<\/h2>\n<p>Los cient\u00edficos rusos clasificaron a la <strong>Rhodiola Rosea como un adapt\u00f3geno<\/strong>. Los adapt\u00f3genos son sustancias naturales que regulan la qu\u00edmica interna del cuerpo en la direcci\u00f3n que se desea para lograr un equilibrio. Entre otras cosas, <strong>ayudan a nuestro organismo a adaptarse a condiciones de estr\u00e9s. <\/strong><\/p>\n<p>Por otro lado, varios estudios cl\u00ednicos demuestran que dependiendo de la cantidad ingerida, <strong>la Rhodiola Rosea puede tener un <a href=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/naturopatia\/rhodiola-rosea-beneficios-para-la-salud-mental\/\">efecto estimulante o sedante<\/a><\/strong> sobre el sistema nervioso central. En dosis m\u00e1s bajas puede tener un efecto estimulante, mientras que en dosis m\u00e1s altas produce el efecto contrario, un resultado m\u00e1s sedante.<\/p>\n<p>Aunque son muchos los estudios que avalan la eficacia de esta planta sobre el sistema nervioso, <strong>su mecanismo de acci\u00f3n es todav\u00eda muy debatido en la actualidad<\/strong>. Los datos recogidos en los estudios sugieren que puede originar su capacidad adapt\u00f3gena mediante la modulaci\u00f3n de los mecanismos centrales de respuesta al estr\u00e9s al aumentar los niveles de algunos neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, y limitando el exceso de liberaci\u00f3n de la hormona del estr\u00e9s cortisol.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, otras formas adicionales en las que la Rhodiola Rosea puede influir en nuestro organismo son:<\/p>\n<ul>\n<li>Ayudando a proteger el sistema nervioso del da\u00f1o oxidativo (radicales libres)<\/li>\n<li>Aumentando la energ\u00eda celular al estimular la producci\u00f3n de trifosfato de adenosina y fosfato de creatina.<\/li>\n<li>Reduciendo el consumo de ox\u00edgeno a nivel celular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es conocida tambi\u00e9n como una planta <strong>ergog\u00e9nica<\/strong>. Esto quiere decir <strong>que se trata de una sustancia que mejora el rendimiento f\u00edsico y\/o mental.<\/strong> Otro ejemplo conocido de este tipo de plantas es la cafe\u00edna.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/suplementos-naturales-nerviosismo-insomnio-estres\/307428-natures-aid-rhodiola-30-tabletas.html\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4863 lazyload\" title=\"Comprar Rhodiola Rosea - Farmacia Andorra\" data-src=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/natures-aid-rhodiola-30-tabletas-300x300.jpg\" alt=\"Comprar Rhodiola Rosea - Farmacia Andorra\" width=\"450\" height=\"450\" data-srcset=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/natures-aid-rhodiola-30-tabletas-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/natures-aid-rhodiola-30-tabletas-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/natures-aid-rhodiola-30-tabletas-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/natures-aid-rhodiola-30-tabletas.jpg 800w\" data-sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 450px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 450\/450;\" \/><\/a><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2>Rhodiola Rosea y la depresi\u00f3n leve<\/h2>\n<p><strong>Se estima que alrededor del 10% de la poblaci\u00f3n adulta sufre depresi\u00f3n en uno u otro grado.<\/strong> Los estudios han demostrado que administrar Rhodiola Rosea junto con antidepresivos tric\u00edclicos da como resultado una clara reducci\u00f3n de los efectos secundarios asociados con los f\u00e1rmacos.<\/p>\n<p>Un estudio realizado en Noruega en 2007 constataron <strong>que esta planta es eficiente en su uso como monoterapia <\/strong>contra la <a href=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/salud-bienestar\/depresion-causas-sintomas-y-tratamiento\/\">depresi\u00f3n leve<\/a>, teniendo un efecto sustancial en la reducci\u00f3n de los s\u00edntomas.<\/p>\n<p>Este estudio ten\u00eda como objetivo evaluar la eficacia y seguridad del extracto estandarizado SHR-5 de rizomas de Rhodiola Rosea en pacientes que sufr\u00edan en esos momentos depresi\u00f3n leve o moderada. Los pacientes fueron aleatorios en tres grupos, cada grupo recibi\u00f3 una dosis diferente diaria de SHR-5 (340mg\/d\u00eda, 680mg\/d\u00eda y el tercer grupo recibi\u00f3 dos comprimidos de placebo al d\u00eda).<\/p>\n<p>Los efectos de la planta se valoraron desde el primer d\u00eda. Pasados 42 d\u00edas se evaluaron a todos los grupos. Los individuos de<strong> los grupos que consumieron Rhodiola mostraron una mejora significativa en relaci\u00f3n con la depresi\u00f3n, el insomnio, la inestabilidad emocional y la somatizaci\u00f3n<\/strong> sin informar de efectos secundarios graves en ninguno de los individuos. Lo \u00fanico que no pudo mejorar la Rhodiola fue la autoestima. En el grupo que ingiri\u00f3 placebo no se mostr\u00f3 mejora alguna.<\/p>\n<p>Tras el estudio se concluy\u00f3 que <strong>el extracto estandarizado SHR-5 de rizomas de Rhodiola Rosea, muestra potencia antidepresiva en pacientes con depresi\u00f3n leve a moderada cuando se administra en dosis de 340 o 680 mg\/d\u00eda durante un per\u00edodo m\u00ednimo de 6 semanas<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>La Rhodiola Rosea y el estr\u00e9s<\/h2>\n<p>La Universidad de Psiquiatr\u00eda y Psicoterapia de Wein (Austria), en un estudio reciente realizado en 2017, propusieron determinar si la administraci\u00f3n de esta planta podr\u00eda tener un efecto estad\u00edsticamente significativo en el tratamiento de los <strong>s\u00edntomas de agotamiento relacionados con el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<p>Se valor\u00f3 y evalu\u00f3 una amplia gama de escalas de calificaci\u00f3n en un an\u00e1lisis exploratorio de datos. Se administr\u00f3 a 118 pacientes ambulatorios, una dosis diaria de 400mg\/d\u00eda de extracto de Rhodiola Rosea durante 12 semanas.<strong> Los resultados se evaluaron para diferentes s\u00edntomas de estr\u00e9s obteniendo en la mayor\u00eda una clara mejor\u00eda en el tiempo<\/strong>, siendo los efectos secundarios insignificantes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Rhodiola Rosea, lo que dice la ciencia y el Rendimiento F\u00edsico<\/h2>\n<p>Este estudio se llev\u00f3 a cabo en la Facultad de Educaci\u00f3n F\u00edsica y Fisioterapia de la Universidad Katholieke Leuvenen en B\u00e9lgica. El objetivo fue evaluar los efectos de la Rhodiola Rosea durante 4 semanas en:<\/p>\n<ul>\n<li>la capacidad de resistencia<\/li>\n<li>fuerza muscular<\/li>\n<li>velocidad de movimiento de las extremidades<\/li>\n<li>tiempo de reacci\u00f3n<\/li>\n<li>capacidad de mantener la atenci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>En la Fase I del estudio se evalu\u00f3 el rendimiento de 24 individuos tras ingerir una dosis alta de la planta durante dos d\u00edas (200mg). En la Fase II se evalu\u00f3 al mismo grupo despu\u00e9s de una ingesta alta durante 4 semanas, estableciendo un periodo de reposo entre una fase y otra.<\/p>\n<p><strong>El estudio evidenci\u00f3 que la ingesta aguda de Rhodiola Rosea puede mejorar la capacidad de ejercicio de resistencia en personas j\u00f3venes y sanas.<\/strong> Lo que no se revel\u00f3 es ning\u00fan efecto sobre los tiempos de reacci\u00f3n aurales y visuales, la velocidad de movimiento de las extremidades o la capacidad de mantener la atenci\u00f3n por per\u00edodos de tiempo m\u00e1s largos. Sin embargo, <strong>el tiempo hasta el agotamiento aument\u00f3 aproximadamente un 3%.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4864 lazyload\" title=\"rhodiola rosea lo que dice la ciencia\" data-src=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/rhodiola-rosea-lo-que-dice-la-ciencia-300x200.jpg\" alt=\"rhodiola rosea lo que dice la ciencia\" width=\"602\" height=\"401\" data-srcset=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/rhodiola-rosea-lo-que-dice-la-ciencia-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/rhodiola-rosea-lo-que-dice-la-ciencia-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/rhodiola-rosea-lo-que-dice-la-ciencia.jpg 1000w\" data-sizes=\"(max-width: 602px) 100vw, 602px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 602px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 602\/401;\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Conclusiones cient\u00edficas del uso de Rhodiola Rosea<\/h2>\n<p>Los datos y resultados recopilados de los numerosos estudios cl\u00ednicos realizados durante las \u00faltimas cuatro d\u00e9cadas demuestran los <strong>claros beneficios de la Rhodiola Rosea en el tratamiento de la ansiedad, depresi\u00f3n leve, fatiga mental y f\u00edsica, problemas con la altitud<\/strong> y otras afecciones que a\u00fan deben ser exploradas con m\u00e1s profundidad por la comunidad cient\u00edfica.<\/p>\n<p>No obstante, se preveen nuevos estudios de esta planta para evaluar sus efectos en enfermedades como el Alzheimer y el rendimiento sexual.<\/p>\n<p>En conclusi\u00f3n, sobre la Rhodiola Rosea, lo que dice la ciencia es que se puede afirmar que esta planta<strong>\u00a0tiene un inmenso potencial terap\u00e9utico.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Fuentes:<\/em><\/p>\n<p><em>(1) Panossian A, Wikman G (2010). \u00abRosenroot (Roseroot): Traditional Use, Chemical Composition, Pharmacology, and Clinical Efficacy\u00bb. Phytomedicine. V. 17, N. 5-6: 481-493.<\/em><br \/>\n<em><span style=\"font-weight: inherit;\">(2) Bystritsky A, M.D., Kerwin L, B.A., Feusner J. D., M.D (2008): \u201cA Pilot Study of Rhodiolarosea (Rhodax<sup style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit;\">\u00ae<\/sup>) for Generalized Anxiety Disorder (GAD)\u201d. The Journal of Alternative and Complementary Medicine.V. 14, N. 2: 175-180.<\/span><\/em><br \/>\n<em><span style=\"font-weight: inherit;\">(3) Healthnotes, Inc. (2015, June 8):Rhodiola.\u00a0<a href=\"http:\/\/www.uofmhealth.org\/health-library\/hn-3956007#hn-3956007-how-it-work\">http:\/\/www.uofmhealth.org\/health-library\/hn-3956007#hn-3956007-how-it-work<\/a>.<\/span><\/em><br \/>\n<em><span style=\"font-weight: inherit;\">(4) V. Darbinyan, G. Aslanyan, E. Amroyan, E. Gabrielyan, C. Malmstro, A. Panossian (2007): Clinical trial of RhodiolaroseaL. extract SHR-5 in the treatment of mild to moderate depression. Nord J Psychiatry. V. 61: 343-348.<\/span><\/em><br \/>\n<em><span style=\"font-weight: inherit;\">(5) S. Kasper, A.Dienel (2017). Multicenter, open-label, exploratory clinical trial with Rhodiolarosea extract in patients suffering from burnout symptoms. Neuropsychiatric Disease and Treatment. V. 13: 889\u2013898.<\/span><\/em><br \/>\n<em><span style=\"font-weight: inherit;\">(6) De Bock K, Einjnd B. O, Ramaekers M, Hesper P (2004):AcuteRhodiolarosea Intake Can Improve Endurance Exercise Performance. International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. 14. 298-307.<\/span><\/em><br \/>\n<em><a href=\"https:\/\/www.ema.europa.eu\/en\/documents\/herbal-summary\/arctic-root-summary-public_es.pdf\">https:\/\/www.ema.europa.eu\/en\/documents\/herbal-summary\/arctic-root-summary-public_es.pdf<\/a><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rhodiola Rosea, lo que dice la ciencia. 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