{"id":4435,"date":"2018-12-18T15:07:25","date_gmt":"2018-12-18T15:07:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/?p=4435"},"modified":"2021-10-14T17:44:17","modified_gmt":"2021-10-14T17:44:17","slug":"es-bueno-tomar-suplementos-de-vitaminas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/salud-bienestar\/es-bueno-tomar-suplementos-de-vitaminas\/","title":{"rendered":"\u00bfEs bueno tomar suplementos de vitaminas?"},"content":{"rendered":"

\u00bfEs bueno tomar suplementos de vitaminas? <\/strong>Las vitaminas son esenciales para vivir y muchas personas se benefician de ellas a trav\u00e9s de los suplementos multivitam\u00ednicos. No obstante, este tipo de suplementos, aunque parezcan inocuos, si se toman sin control o sin supervisi\u00f3n pueden suceder dos cosas: que te gastes el dinero in\u00fatilmente o en el peor de los casos, que tu salud se vea da\u00f1ada.<\/p>\n

La cosa est\u00e1 en que tomar vitaminas nos reconforta y gran parte de la culpa la tiene, como lo llamo yo, el \u00abmarketing asesino\u00bb. \u00a0Vemos vitaminas como sin\u00f3nimo de salud en todas partes: en los zumos, en los paquetes de cereales, en la leche….<\/strong> Nos seducen con mensajes como \u00abSi lleva m\u00e1s vitaminas es m\u00e1s saludable\u00bb. Mensajes que nos dicen que \u00abEnriquecido con vitaminas\u00bb\u00a0 es sin\u00f3nimo de saludable y lo cierto, es que el hecho de poder enriquecer alimentos b\u00e1sicos con vitaminas y minerales ha sido uno de los mejores descubrimientos en el campo de la salud. Sin embargo, hay que tener claro que tomar vitaminas, minerales y antioxidantes en altas dosis es malo para la salud.<\/strong><\/p>\n

Por otro lado, aunque no est\u00e1 demostrado al 100%, se sugiere que ciertas deficiencias<\/a> de vitaminas producen alteraciones cr\u00f3nicas y aumenta la susceptibilidad a contraer infecciones. Esta creencia basada en las temibles \u00abdeficiencias vitam\u00ednicas\u00bb es tambi\u00e9n la causante de que se haya elevado el consumo de complejos vitam\u00ednicos.<\/p>\n

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\u00bfPara qu\u00e9 sirven los suplementos de vitaminas? \u00bfCu\u00e1ndo hay que tomarlos?<\/h2>\n

Terap\u00e9uticamente, las vitaminas se utilizan para prevenir y tratar estados deficitarios espec\u00edficos o para garantizar el aporte vitamin\u00ednico necesario diario cuando la dieta es inadecuada.<\/strong><\/p>\n

Las vitaminas y minerales que se incluyen en los suplementos multivitam\u00ednicos cumplen funciones \u00fanicas para el organismo. Son necesarias para que se lleven a cabo los procesos qu\u00edmicos de nuestro organismo, para las enzimas involucradas en nuestro metabolismo, para la producci\u00f3n celular, la reparaci\u00f3n de tejidos y otros muchos procesos vitales.<\/p>\n

Hace poco, un estudio canadiense (Universidad de Toronto), comprob\u00f3 que la mayor\u00eda de suplementos nutricionales habituales, no tienen ning\u00fan beneficio para la salud. Es decir, si una persona est\u00e1 sana y no tiene ninguna deficiencia, los suplementos no le van a hacer nada.<\/strong><\/p>\n

Y as\u00ed lo avala el Instituto Nacional para la Salud<\/a>, que recomienda ciertos suplementos vitam\u00ednicos en algunos grupos de persona con deficiencia o con riesgo de deficiencia como:<\/p>\n