{"id":3992,"date":"2018-06-15T07:35:44","date_gmt":"2018-06-15T07:35:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/?p=3992"},"modified":"2021-10-14T17:44:18","modified_gmt":"2021-10-14T17:44:18","slug":"cerezas-el-mejor-antioxidante-del-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/dietetica-nutricion\/cerezas-el-mejor-antioxidante-del-verano\/","title":{"rendered":"Cerezas, el mejor antioxidante del verano"},"content":{"rendered":"<p>Las <strong>cerezas<\/strong> son un dulce capricho con un gran reclamo en verano, y es que hablamos de una fruta con un sabor y textura que despierta pasiones y que adem\u00e1s, lejos de engordar, suponen el mejor picoteo que podemos darnos en los meses calurosos, gracias a sus <strong>propiedades antioxidantes y detox.<\/strong><!--more--><\/p>\n<h2>Propiedades nutricionales de las cerezas<\/h2>\n<p>Las cerezas son una fruta muy vers\u00e1til. Se pueden consumir en fresco o utilizarlas para elaborar todo tipo de platos, desde tartas, mermeladas, compotas, mousses&#8230;.<\/p>\n<p>A pesar de ser un fruto rico en carbohidratos <strong>aportan muy pocas calor\u00edas,<\/strong> tan solo unas 60kcal por cada 100 gramos. Y es que adem\u00e1s de ser interesantes por su valor nutricional, lo son tambi\u00e9n por sus propiedades medicinales.<\/p>\n<p><strong>Las cerezas son ricas en vitaminas A, C y K, en hierro, calcio y f\u00f3sforo<\/strong> y tienen un bajo contenido en grasas, tanto que su aporte en colesterol es cero, siendo adem\u00e1s un alimento excelente para la salud visual.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n encontramos en ellas flavonoides, concretamente antocianos, que contribuyen a <strong>reducir las concentraciones de glucosa en sangre, a combatir los radicales libres<\/strong> y que son los responsables de darle ese color rojizo tan atractivo.<\/p>\n<p><strong>Las cerezas reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, <\/strong>ayudan a combatir la hiperuricemia (\u00e1cido \u00farico) y otras enfermedades degenerativas como la <strong>artritis<\/strong> gracias a sus compuestos fen\u00f3licos, los mismos que podemos encontrar en el vino y que poseen propiedades antiinflamatorias y depurativas.<\/p>\n<p>Contienen vitaminas del grupo B, tript\u00f3fano, melatonina y serotonina, una combinaci\u00f3n perfecta para mantener <strong>saludable el cerebro<\/strong>, el estado de \u00e1nimo, la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o, la memoria y el rendimiento intelectual. De hecho, son uno de los alimentos que tienen mayor contenido en <strong>melatonina<\/strong>. Por ello, se recomienda con frecuencia su consumo por la noche \u00a0para favorecer el sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Por otro lado, al ser ricas en vitamina C<strong>, contribuyen a mantener la piel, el cabello y las u\u00f1as saludables<\/strong> combatiendo el envejecimiento celular, siendo adem\u00e1s, muy recomendadas para aquellas mujeres que desean quedarse embarazadas por su riqueza en <a href=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/dietetica-nutricion\/acido-folico-esencial-para-la-salud\/\">\u00e1cido f\u00f3lico<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3993 size-full lazyload\" title=\"cerezas beneficios\" data-src=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Copia-de-Copia-de-Copia-de-Copia-de-Copia-de-Copia-de-a-title-here.jpg\" alt=\"cerezas beneficios\" width=\"810\" height=\"450\" data-srcset=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Copia-de-Copia-de-Copia-de-Copia-de-Copia-de-Copia-de-a-title-here.jpg 810w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Copia-de-Copia-de-Copia-de-Copia-de-Copia-de-Copia-de-a-title-here-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Copia-de-Copia-de-Copia-de-Copia-de-Copia-de-Copia-de-a-title-here-768x427.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 810px) 100vw, 810px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 810px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 810\/450;\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Cerezas, las grandes aliadas de las dietas detox y de los huesos<\/h2>\n<p><strong>Las cerezas son muy \u00fatiles para eliminar la <a href=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/naturopatia\/remedios-naturales-retencion-de-liquidos\/\">retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/a><\/strong>. Su contenido en potasio y al no contener sodio, hace que con unos 200gr al d\u00eda sea suficiente para eliminar toxinas, reducir grasas y adelgazar.<\/p>\n<p>Est\u00e1n muy recomendadas para aquellas personas que necesitan eliminar l\u00edquidos de una forma peri\u00f3dica debido a la <strong>obesidad, artritis, gota, celuitis, edemas o c\u00e1lculos en el ri\u00f1\u00f3n o la ves\u00edcula. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Las cerezas contribuyen en combatir los s\u00edntomas de enfermedades \u00f3seas como la osteoporosis o la artritis<\/strong>, sobre todo en mujeres que se encuentran en la etapa de la menopausia. Su consumo se recomienda a los ni\u00f1os a los que todav\u00eda no le han crecido los dientes permanentes, ya que previenen problemas de formaci\u00f3n de los dientes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo elegir las mejores cerezas?<\/h2>\n<p>Las cerezas son una fruta de verano aunque fuera de temporada se pueden comprar en conserva. Por lo general, las cerezas de mayor tama\u00f1o son las que tienen mejor textura y sabor.<\/p>\n<p>Se deben <a href=\"https:\/\/www.hogarmania.com\/cocina\/escuela-cocina\/consejos-compra\/201105\/cereza-8005.html\">elegir <\/a>aquellas que pesen m\u00e1s y que tengan un color rojo oscuro tirando a negro, a excepci\u00f3n de las cerezas \u00e1cidas, donde el color que se debe seleccionar es el rojo claro o rosado amarillento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las cerezas son un dulce capricho con un gran reclamo en verano, y es que&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":328,"featured_media":3994,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-3992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetica-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - 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