{"id":3743,"date":"2018-02-23T16:01:26","date_gmt":"2018-02-23T16:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/?p=3743"},"modified":"2020-11-02T08:38:33","modified_gmt":"2020-11-02T08:38:33","slug":"beneficios-de-la-melatonina-el-milagro-de-la-quimica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/salud-bienestar\/beneficios-de-la-melatonina-el-milagro-de-la-quimica\/","title":{"rendered":"Beneficios de la Melatonina, el milagro de la qu\u00edmica"},"content":{"rendered":"

Los beneficios de la melatonina est\u00e1n cada d\u00eda m\u00e1s presentes. La melatonina en la actualidad es uno de los antioxidantes m\u00e1s potentes<\/strong> que se conocen. Esta hormona natural en los \u00faltimos a\u00f1os se ha hecho muy popular gracias a su eficacia para combatir el insomnio y otros trastornos del sue\u00f1o<\/strong>, pero los beneficios de la melatonina van mucho m\u00e1s all\u00e1 ya que sus aplicaciones terap\u00e9uticas son innumerables.<\/p>\n

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La Melatonina, un suplemento seguro<\/h2>\n

Adem\u00e1s de su funci\u00f3n principal de regular el reloj biol\u00f3gico, la melatonina tambi\u00e9n interviene en numerosos procesos celulares, neuroendocrinos y neurofisiol\u00f3gicos.<\/strong> No solo contribuye en asegurar un buen descanso y en combatir el insomnio<\/a>, tambi\u00e9n estimula el sistema inmunol\u00f3gico, mejora la funci\u00f3n de muchas gl\u00e1ndulas e incluso contribuye en prevenir diferentes enfermedades graves<\/strong>, el c\u00e1ncer entre ellas.<\/p>\n

A pesar de que en paises como Espa\u00f1a est\u00e1 prohibida su venta bajo el argumento de que no se ha evaluado completamente el mejor momento para tomarla, ni la dosificaci\u00f3n y se desconocen sus efectos secundarios, seg\u00fan indica el propio Ministerio de Salud, lo cierto es que hasta la fecha de hoy, en los paises como Andorra o Estados Unidos que la comercializan en farmacias desde hace a\u00f1os, a la melatonina no se le atribuyen efectos adversos importantes y apenas tiene contraindicaciones.<\/strong> Solo es Estados Unidos la consumen m\u00e1s de 30 millones de personas de manera habitual sin que hasta el d\u00eda de hoy, haya ning\u00fan motivo para pensar que este suplemento puede resultar peligroso.<\/p>\n

De hecho la ciencia dice todo lo contrario. Los estudios realizados por todo el mundo manifiestan que la melatonina posee numerosas propiedades terap\u00e9uticas<\/strong> siempre y cuando se tome en las dosis adecuadas.<\/p>\n

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Un poco de historia…<\/strong><\/h3>\n

A principios del siglo pasado dos cient\u00edficos, McCord y Allen descubrieron la melatonina y comprobaron que \u00e9sta era capaz de blanquear la piel, aunque \u00e9sta no tuvo nombre hasta el a\u00f1o 1958 cuando el bioqu\u00edmico estadounidense Aaron Lerner consigui\u00f3 aislar la hormona pineal<\/strong> y puso el nombre de \u00abmelatonina<\/strong>\u00bb a esta sustancia tras comprobar los efectos descritos por McCord y Allen, descubriendo adem\u00e1s que la melatonina juega un papel importante en la secreci\u00f3n de melanina<\/a>, el pigmento responsable del color de la piel.<\/p>\n

Este hallazgo provoc\u00f3 el inicio de innumerables estudios sobre esta hormona, tantos que\u00a0 a d\u00eda de hoy no existe ninguna duda de las propiedades de la melatonina.<\/strong><\/p>\n

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\"la<\/p>\n

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Beneficios de la melatonina para el insomnio<\/h2>\n

Los trastornos del sue\u00f1o en general reflejan una alteraci\u00f3n del reloj biol\u00f3gico relacionada con muchas patolog\u00edas como fibromialgia, fatiga cr\u00f3nica, astenia, trastornos metab\u00f3licos, trastornos hormonales y desequilibrios de la nutrici\u00f3n, enfermedades neurodegenerativas e inflamatorias y c\u00e1ncer.<\/p>\n

La melatonina ha demostrado que necesita tan s\u00f3lo una hora para tener un efecto positivo del 90% en casos de insomnio<\/strong>. Su funci\u00f3n en cuanto a trastornos del sue\u00f1o se refiere, es la favorecer un sue\u00f1o natural de mejor calidad<\/strong> que el inducido por los f\u00e1rmacos convencionales como los somn\u00edferos.<\/p>\n

Resulta especialmente efectiva en personas mayores que tienen problemas para conciliar el sue\u00f1o debido a que a partir de los 50 a\u00f1os, la gl\u00e1ndula pineal se calcifica produciendo menores cantidades de melatonina.<\/p>\n

Adem\u00e1s, los suplementos de melatonina<\/strong> pueden regular y normalizar los ritmos cicardianos de las personas que sufren alteraciones con el horario de descanso como aquellas que tienen cambios de turno de d\u00eda a noche, aquellas que sufren Jet-Lag por viajes que atraviesas varios horarios.<\/p>\n

En el caso del Jet-Lag<\/strong> est\u00e1 demostrado que tomar melatonina unos d\u00edas, empezando el mismo d\u00eda del viaje, poco antes de acostarse en el lugar de destino, ayuda a establecer un patr\u00f3n del sue\u00f1o normal, acortando el tiempo necesario para dormirse, mejorando el estado de alerta y reduciendo la fatiga durante el d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

La melatonina tambi\u00e9n se utiliza como sustitutivo de otros f\u00e1rmacos convencionales como las benzodiazepinas, consumidas por muchas personas para poder dormir, a diferencia de que \u00e9sta no presenta efectos secundarios indeseables.<\/p>\n

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Melatonina, un antioxidante muy potente<\/h2>\n

La melatonina es uno de los antioxidantes m\u00e1s potentes que se <\/strong>conocen hasta la fecha. La melatonina previene e inhibe los procesos que causan el da\u00f1o o muerte de las c\u00e9lulas, incluidas las neuronas.<\/strong> Regula la actividad de la mayor\u00eda de las enzimas antioxidantes del organismo,<\/strong> manteniendo la permeabilidad de la membrana celular y aumentando su fluidez.<\/p>\n

Destaca su capacidad de impedir el crecimiento de las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas<\/strong>, seg\u00fan se ha podido observar en distintos experimentos realizados por la Universidad de Texas, donde se refleja la actividad antimutag\u00e9nica en siete tipos diferentes de c\u00e9lulas tumorales humanas.<\/p>\n

La importancia de la melatonina como antioxidante se debe a su capacidad de estar disponible para todas las c\u00e9lulas y tejidos del cuerpo.<\/strong> Se distribuye por todos los compartimentos intracelulares, sobre todo el el n\u00facleo y la mitocondria.<\/p>\n

Tambi\u00e9n protege las c\u00e9lulas, \u00a0el ADN nuclear, los l\u00edpidos de la membrana y las prote\u00ednas del da\u00f1o oxidativo producido por los radicales libres, Tambi\u00e9n aumenta la fluidez de la membrana.<\/p>\n

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Beneficios de la melatonina: Propiedades neuroprotectoras<\/h3>\n

Otra propiedad que destaca considerablemente de la melatonina\u00a0 y que ha sido objeto de numerosos estudios cl\u00ednicos son sus propiedades neuroprotectoras en el envejecimiento <\/strong>cuando se produce un d\u00e9ficit parcial de esta hormona, y tambi\u00e9n en enfermedades relacionadas con el envejecimiento. De hecho, est\u00e1 comprobado que el descenso de los niveles de melatonina con la edad contribuye de forma significativa al envejecimiento.<\/strong><\/p>\n

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\u00a0<\/strong>\"La<\/a><\/p>\n

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Otro estudio realizado en el a\u00f1o 2005 por la Universidad de Granada tambi\u00e9n evidenci\u00f3 que la melatonina puede frenar la muerte celular provocada por la sepsis (proceso infeccioso que afecta a todo el organismo).<\/strong><\/p>\n

Walter Pierpaoli es uno de los investigadores m\u00e1s reconocidos a nivel mundial sobre antienvejecimiento.\u00a0 Este cient\u00edfico realiz\u00f3 un estudio que mostraba que el consumo de melatonina prolongaba la vida de los ratones en un 15% y que adem\u00e1s \u00e9stos, presentaban menos enfermedades y achaques, envejeciendo m\u00e1s lentamente.\u00a0Este estudio ya tiene m\u00e1s de 15 a\u00f1os y\u00a0 ya hay otros estudios m\u00e1s recientes que aumentan este porcentaje al 20%.<\/p>\n

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Melatonina para favorecer la funci\u00f3n glandular<\/h2>\n

Un trabajo experimental realizado por el Servicio de Cirug\u00eda General y Digestivo del Hospital Reina Sof\u00eda de C\u00f3rdoba, evidencia que la melatonina puede favorecer la funci\u00f3n glandular,<\/strong> contrarresta los radicales libres y mejora la salud del p\u00e1ncreas en casos de pancreatitis aguda evitando la muerte celular.<\/p>\n

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Beneficios de la melatonina para el sistema inmune<\/h2>\n

La melatonina es interesante tambi\u00e9n en relaci\u00f3n con el \u00a0sistema inmunol\u00f3gico. La clave de esta actividad inmune est\u00e1 en que la melatonina se enlaza a los linfocitos T y adem\u00e1s estimula la producci\u00f3n de interleuquina-4,<\/strong> cuya funci\u00f3n fisiol\u00f3gica principal es su participaci\u00f3n en reacciones al\u00e9rgicas, entre otras.<\/p>\n

A\u00fan as\u00ed, todav\u00eda no est\u00e1 claro c\u00f3mo la melatonina regula el sistema inmune. Algunos cient\u00edficos argumentan que es un inmunoestimulante. Muchos estudios tambi\u00e9n han descrito sus propiedades anti-inflamatorias. Los datos rese\u00f1ados apoyan la idea de que la melatonina es un favorece la inmunidad y que act\u00faa como un estimulante en condidiones basales o inmunosupresoras, o bien como antiinflamatorio<\/strong> ante sistemas inmunol\u00f3gicos debilitados, como es el caso de la inflamaci\u00f3n aguda.<\/p>\n

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Muchos cient\u00edficos piensan que la melatonina podr\u00eda beneficiar a pacientes oncol\u00f3gicos<\/h3>\n<\/blockquote>\n

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Melatonina para los des\u00f3rdenes emocionales<\/h2>\n

La melatonina tambi\u00e9n es beneficiosa para aquellas personas que se ven afectadas por los cambios estacionales<\/strong> (astenia), a las que sus biorritmos pueden tardar m\u00e1s en adaptarse.<\/p>\n

Los efectos de la melatonina son muy positivos tambi\u00e9n a la hora de combatir los des\u00f3rdenes emocionales<\/strong> que acompa\u00f1an a algunos cambios org\u00e1nicos u hormonales importantes.<\/p>\n

Esta hormona tambi\u00e9n controla el tiempo y liberaci\u00f3on de hormonas reproductivas femeninas,<\/strong> ayudando a determinar cuando comienza la menstruaci\u00f3n<\/strong>, la frecuencia de la misma y la duraci\u00f3n de los ciclos menstruales y cuando \u00e9stos finalizan dando paso a la menopausia<\/strong>.<\/p>\n

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Melatonina para la migra\u00f1a<\/h2>\n

Actualmente se disponen de estudios que sugieren que la melatonina puede disminuir la frecuencia y severidad de los dolores de cabeza causados por migra\u00f1a<\/strong>. Esto se debe a su poder antiinflamatorio y su capacidad de eliminar los radicales libres, lo que contribuye en aliviar el dolor.\u00a0\u00a0A\u00fan as\u00edm, todav\u00eda no hay estudios suficientes que permitan recomendar su uso con esta indicaci\u00f3n.<\/p>\n

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\u00abLa melatonina participa en procesos neurol\u00f3gicos como el sue\u00f1o, la memoria o el aprendizaje\u00bb<\/h3>\n<\/blockquote>\n

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Beneficios de la Melatonina para la presi\u00f3n arterial<\/h2>\n

Otro de los beneficios de la melatonina lo encontramos en la salud cardiovascular. La melatonina tambi\u00e9n ha sido probada en pacientes hipertensos ante lo cual se ha podido apreciar que esta sustancia baja la presi\u00f3n arterial nocturna <\/strong>mejorando adem\u00e1s la calidad del sue\u00f1o. Se cree que debido a su acci\u00f3n antioxidante, puede ser muy \u00fatil para prevenir y tratar diferentes enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

A\u00fan no hace un a\u00f1o, un nuevo estudio de la Universidad de Jaen sienta las bases para suministrar melatonina en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares como el infarto cerebral.<\/strong>\u00a0 La investigaci\u00f3n indica que esta hormona ejerce un efecto protector del cerebro y confirma nuevas posibilidades para paliar los efectos negativos que se producen tras un ictus al demostrar los beneficios obtenidos con la administraci\u00f3n de melatonina.<\/p>\n

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Melatonina para la migra\u00f1a<\/h2>\n

Actualmente se disponen de estudios que sugieren que la melatonina puede disminuir la frecuencia y severidad de los dolores de cabeza causados por migra\u00f1a<\/strong>. Esto se debe a su poder antiinflamatorio y su capacidad de eliminar los radicales libres, lo que contribuye en aliviar el dolor.<\/p>\n

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\"ciclo<\/p>\n

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Beneficios de la melatonina en el crecimiento<\/h2>\n

La melatonina mantiene una estrecha relaci\u00f3n con la hormona del crecimiento. De hecho, estimula la producci\u00f3n de la hormona del crecimiento<\/strong>. Esta hormona (HGH) se libera durante el sue\u00f1o y la melatonina contribuye en mejorar la duraci\u00f3n y calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n

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Melatonina y el deporte<\/h2>\n

Las propiedades antioxidantes de la melatonina tambi\u00e9n ofrecen beneficios para los deportistas. Al ser un excelente protector ante el da\u00f1o oxidativo esta sustancia resulta muy beneficiosa para los deportistas que realizan entrenamientos que requieren un consumo mayor de ox\u00edgeno.<\/strong> Adem\u00e1s ayuda a reducir la fatiga, el cansancio cr\u00f3nico y la falta de enrg\u00eda.<\/p>\n

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Beneficios de la Melatonina en la salud sexual<\/h2>\n

Se ha observado en hombres con problemas de disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/a> \u00a0y en mujeres con problemas de l\u00edbido, que la melatonina induce y estimula la conducta sexual<\/strong> sobre todo cuando los problemas de erecci\u00f3n o deseo sexual son causados por trastornos de sue\u00f1o, estados de fatiga, estr\u00e9s o por el consumo de determinados f\u00e1rmacos.<\/p>\n

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Melatonina y el c\u00e1ncer<\/h2>\n

Numerosos cient\u00edficos consideran que la melatonina puede beneficiar a los pacientes con c\u00e1ncer<\/strong> debido a su capacidad de potenciar el sistema inmune y de combatir los radicales libres, inhibiendo el crecimiento de las c\u00e9lulas cancerosas.<\/p>\n

La melatonina protege al organismo de los efectos nocivos de la quimioterapia, <\/strong>restablece las funciones del timo, una gl\u00e1ndula en la que los linfocitos T se dividen y maduran. Tambi\u00e9n aumenta la producci\u00f3n de c\u00e9lulas defensivas e inhibe la s\u00edntesis del ADN en al menos siete tipos diferentes de c\u00e9lulas tumorales, adem\u00e1s de participar en la destrucci\u00f3n de c\u00e9lulas cancerosas en el timo.<\/p>\n

Con todo esto y su capacidad antiinflamatoria y antiangiog\u00e9nica, los estudios son muy esperanzadores a la hora de tratar el c\u00e1ncer.<\/strong> Ya se han realizado estudios en humanos con diferentes tipos de c\u00e1ncer. Aunque estos estudios todav\u00eda se hallan en fases muy tempranas son muy prometedores ya que se ha podido observar mejor\u00edas significativas en la supervivencia de pacientes con c\u00e1ncer tratados con quimioterapia.<\/strong><\/p>\n

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La melatonina y las personas ciegas<\/h2>\n

Las personas ciegas no reciben los est\u00edmulos de la luz y por eso son m\u00e1s propensas a presentar des\u00f3rdenes del ritmo circadiano. <\/strong>En estas personas\u00a0 los niveles de melatonina aumentan a diferentes horas del d\u00eda, provocando en muchas ocasiones que la persona se duerma durante el d\u00eda y luego padezca insomnio nocturno. La melatonina, suministrada por la noche, puede corregir este problema.<\/p>\n

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Beneficios de la Melatonina\u00a0 para quemar calor\u00edas y adelgazar<\/h2>\n

Esta misma semana la Universidad de Granada nos ha vuelto a sorprender con un nuevo estudio sobre la melatonina . Se ha descubierto un nuevo mecanismo molecular de los efectos antiobesidad que tiene la administraci\u00f3n cr\u00f3nica de melatonina.<\/strong><\/p>\n

En este nuevo estudio, se administr\u00f3 melatonina a un grupo de ratas obesas diab\u00e9ticas. Los animales tratados con melatonina se observ\u00f3 que no aument\u00f3 la masa de tejido adiposo marr\u00f3n<\/strong> y adem\u00e1s, mejor\u00f3 la actividad termog\u00e9nica de su cuerpo, al mismo tiempo, dimuniy\u00f3 la masa del tejido adiposo blanco, demostrando que la melatonina est\u00e1 estrechamente ligada con la p\u00e9rdida de ganancia de peso corporal, \u00a0que a nivel de los tejidos, aumenta la grasa marr\u00f3n y que a nivel de los \u00f3ganos, aumenta la masa y funcionalidad mitocondrial<\/strong> entre otras funciones.<\/p>\n

Por lo tanto a d\u00eda de hoy, tambi\u00e9n sabemos que la melatonina tiene la funci\u00f3n de regular la obesidad en animales sin afectar a la ingesta de alimentos, ni a la actividad f\u00edsica. De ah\u00ed, a que podr\u00edamos tener delante una herramienta efectiva para combatir la obesidad , reducir el consumo de energ\u00eda a trav\u00e9s de la dieta y forzar el gasto de energ\u00eda.<\/p>\n

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La melatonina y el h\u00edgado graso<\/h2>\n

La melatonina tan solo necesita seis semanas para inhibir la acumulaci\u00f3n de gluc\u00f3geno, ayudando a eliminar grasa del h\u00edgado y como hemos mencionado anteriormente, a adelgazar. Mejora la respiraci\u00f3n mitocondrial de las c\u00e9lulas hep\u00e1ticas, regula la presi\u00f3n arterial y reduce el nivel de estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n

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\"Melatonina<\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo puedo conocer mis niveles de melatonina?<\/h2>\n

Los niveles de melatonina en el organismo se puden obtener mediante un an\u00e1lisis de orina, sangre o saliva. <\/strong><\/p>\n

La saliva es el m\u00e9todo m\u00e1s fiable y refleja con total seguridad los niveles de melatonina en sangre.\u00a0 Este an\u00e1lisis permite conocer si existen trastornos del ciclo circadiano.<\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo act\u00faa la melatonina?<\/h2>\n

La melatonina se libera en la gl\u00e1ndula pineal, en especial en el pico cada 24 horas y se va dirigiendo a la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y a todas las c\u00e9lulas y tejidos.<\/p>\n

Cuando los niveles de melatonina descienden puede ser la causa de diferentes trastornos del sue\u00f1o, del envejecimiento y de enfermedades inflamatorias. A partir de los 35 a\u00f1os, los niveles de melatonina bajan de forma natural debido al paso del tiempo, aunque tambi\u00e9n algunos f\u00e1rmacos como ansiol\u00edticos, antibloqueantes o hipn\u00f3ticos pueden ser causantes del descenso de melatonina en el organismo.<\/p>\n

Cuando recurrimos a los suplementos de melatonina, las c\u00e1psulas o comprimidos se absorben sin dificultad en el intestino, pasan a la sangre y luego al h\u00edgado, donde se metaboliza el 60% y la elimina a trav\u00e9s de la orina.<\/strong> El 40% restante llega al resto de \u00f3rganos.<\/p>\n

Cada media hora aproximadamente, la cantidad de melatonina en sangre se reduce a la mitad.<\/strong> Primero porque se metaboliza y segundo, porque se va al espacio intercelular. Por este motivo, la melatonina no se acumula en el organismo, raz\u00f3n por la que no provoca adicci\u00f3n y no genera tolerancia.<\/strong><\/p>\n

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\"cacao<\/p>\n

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\u00bfDe d\u00f3nde se obtiene la melatonina?<\/h2>\n

La melatonina est\u00e1 presente en todos los seres vivos.<\/strong> El reino vegetal nos ofrece numeros alimentos vegetales que contienen buenos niveles de melatonina como es el cacao, la avena, las cerezas, el pl\u00e1tano, el tomate, las naranjas, el arroz, entre otros muchos.<\/p>\n

Los suplementos de melatonina son de origen vegetal. La \u00abmelatonina comercial\u00bb se obtiene del cacao.<\/strong> tambi\u00e9n rico en serotonina. Si tienes que recurrir a los suplementos de melatonina por cualquier motivo, nuestro consejo es que la compres vegetal, extraida del cacao y con una pureza del 100%.<\/p>\n

La raz\u00f3n por la que este milagro de la qu\u00edmica se extrae del cacao tiene una explicaci\u00f3n. La melatonina es un amino\u00e1cido que se produce en la gl\u00e1ndula pineal. En su inicio es tript\u00f3fano y seg\u00fan va variando la tempertatura corporal y la luz se transforma en serotonina durante el d\u00eda, pero por la noche con la oscuridad se convierte en melatonina. El cacao al ser fuente importante de serotonina, contribuye a que la melatonina elaborada sea de mayor calidad.<\/strong><\/p>\n

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M\u00e1s Informaci\u00f3n sobre los beneficios de la melatonina en : https:\/\/institutodemelatonina.com\/;\u00a0 <\/a><\/em>https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-neurologia-295-avance-resumen-melatonina-los-trastornos-sueno-S0213485318302007<\/a><\/p>\n

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