{"id":2748,"date":"2017-09-12T13:12:29","date_gmt":"2017-09-12T13:12:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/?p=2748"},"modified":"2018-07-03T06:54:45","modified_gmt":"2018-07-03T06:54:45","slug":"migrana-alimentos-que-debes-consumir-con-moderacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/dietetica-nutricion\/migrana-alimentos-que-debes-consumir-con-moderacion\/","title":{"rendered":"Alimentos que debes evitar si tienes migra\u00f1a"},"content":{"rendered":"

Sabemos que existen diferentes tipos de migra\u00f1a<\/strong> y que \u00e9stas son de diferente intensidad, as\u00ed como que hay diferentes factores desencadenantes que pueden provocar su aparici\u00f3n<\/strong>. Entre estos factores desencadenantes, encontramos ciertos alimentos.<\/p>\n

Una migra\u00f1a te puede arruinar el d\u00eda o lo peor, varios d\u00edas pero por suerte, en funci\u00f3n de los factores desencadenantes podemos evitar que \u00e9sta se presente<\/strong> durmiendo bien, haciendo ejercicio, evitando el estr\u00e9s y centr\u00e1ndonos en lo que debemos comer y lo que no.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n juega un papel muy importante en la prevenci\u00f3n y en el tratamiento de la migra\u00f1a<\/strong>. Por ello, hoy queremos centrarnos en los alimentos prohibidos en caso de sufrir esta afecci\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

Alimentos que pueden desencadenar migra\u00f1a<\/h2>\n

Los ataques de migra\u00f1a pueden ser precipitados por ciertos cambios en el organismo, por eventos e incluso por algunos alimentos.<\/p>\n

Aunque los factores precipitantes o desencadenantes no causen la migra\u00f1a, s\u00ed que hacen que la persona afectada sea mucho m\u00e1s vulnerable a sufrir ataques de migra\u00f1a.<\/strong><\/p>\n

Es recomendable para todas aquellas personas afectadas que cuiden su alimentaci\u00f3n ya que muchos alimentos puede que no sean\u00a0un beneficio, sino todo lo contrario.<\/p>\n

No hay una dieta anti-migra\u00f1as que evite su aparici\u00f3n.<\/strong> Por lo que hablar de los alimentos que pueden desencadenar una cef\u00e1lea, no quiere decir que las personas que sufren migra\u00f1a no puedan consumir estos alimentos, sino que se recomienda un consumo regular en aquellos alimentos que contienen glutamato y aminas.<\/strong><\/p>\n

Con consumo regular nos referimos a\u00a0mantener siempre el mismo ritmo de consumo sin introducciones r\u00e1pidas y masivas de estos alimentos en la dieta. Tampoco reducirlos dr\u00e1sticamente o retirarlos de una forma s\u00fabita.<\/p>\n

Por ello hoy, os queremos citar algunos alimentos <\/a>que se deben evitar en caso de migra\u00f1a ya que pueden desencadenarla o agravar el dolor.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Alimentos<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 alimentos est\u00e1n considerados desencadenantes de migra\u00f1a?<\/h2>\n

<\/h2>\n

Chocolate<\/h3>\n

El chocolate se asocia con las migra\u00f1as por su contenido en tiramina, un amino\u00e1cido que forma parte de algunas prote\u00ednas y que reduce los niveles de serotonina del cerebro afectando a los vasos sangu\u00edneos. Por lo tanto, las personas que sufren migra\u00f1as, ante un episodio de estr\u00e9s, ansiedad o nerviosismo, deben evitar comer chocolate.<\/p>\n

 <\/p>\n

Caf\u00e9<\/h3>\n

Un exceso de caf\u00e9, as\u00ed como otras bebidas estimulantes pueden desencadenar una migra\u00f1a. En algunas personas evitar el caf\u00e9 y las sustancias estimulantes en general, es una soluci\u00f3n para evitar las migra\u00f1as.<\/p>\n

 <\/p>\n

Bebidas alcoh\u00f3licas<\/h3>\n

Las bebidas alcoh\u00f3licas son otro de los desencadenantes de las cef\u00e1leas, especialmente el vino tinto, que al igual que el chocolate, contiene tiramina.<\/p>\n

 <\/p>\n

Quesos a\u00f1ejos y carnes procesadas<\/h3>\n

Los quesos a\u00f1ejos como el parmesano, as\u00ed como las carnes curadas y procesadas, la carne de cerdo y los productos de soja son considerados tambi\u00e9n desencadenantes de la migra\u00f1a.<\/p>\n

Las carnes procesadas y los embutidos contienen aditivos como nitritos y nitratos que incrementan el flujo sangu\u00edneo en el cerebro causando dolores de cabeza.<\/p>\n

 <\/p>\n

Frutos como el pl\u00e1tano, el aguacate y las nueces<\/h3>\n

A pesar de sus beneficios saludables, tanto el pl\u00e1tano, como el aguacate y las nueces est\u00e1n considerados precipitadores de la migra\u00f1a debido a su contenido en grasas insaturadas y tiramina que pueden desencadenar una migra\u00f1a.<\/p>\n

 <\/p>\n

Comida china o japonesa<\/h3>\n

Si tienes migra\u00f1a y te encanta la comida asi\u00e1tica, puede que tengas un problema. Mucha de esta comida contiene glucamato monos\u00f3dico, un aditivo que consumido en exceso produce migra\u00f1a. Se le conoce tambi\u00e9n como prote\u00edna hidrolizada o E-62 y tambi\u00e9n lo encontramos en la comida procesada.<\/p>\n

 <\/p>\n

Alimentos con altos contenidos en grasas<\/h3>\n

Aquellos alimentos ricos en grasas y tambi\u00e9n en colesterol y triglic\u00e9ridos se asocian a las migra\u00f1as. Reduciendo la ingesta de grasas disminuir\u00e1s la frecuencia, intensidad y duraci\u00f3n de las mismas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Productos diet\u00e9ticos<\/h3>\n

Los productos diet\u00e9ticos, sobre todo aquellos que contienen aspartamo, un sustitutivo del az\u00facar, ofrecen predisposici\u00f3n a sufrir una cef\u00e1lea.<\/p>\n

 <\/p>\n

Cerveza<\/h3>\n

Sabemos que la cerveza, consumida con moderaci\u00f3n, es saludable. Pero en el caso de las personas que padecen migra\u00f1a, no est\u00e1 recomendada ni con alcohol, ni sin. Los productos que se elaboran con levadura pueden desencadenarla.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Te recomendamos tambi\u00e9n Alimentos para frenar o evitar la ca\u00edda del cabello<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sabemos que existen diferentes tipos de migra\u00f1a y que \u00e9stas son de diferente intensidad, as\u00ed…<\/p>\n","protected":false},"author":97,"featured_media":2749,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2748","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetica-nutricion"],"yoast_head":"\nMigra\u00c3\u00b1a: Alimentos que debes consumir con moderaci\u00c3\u00b3n<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabemos que existen diferentes tipos de migra\u00c3\u00b1a y de diferente intensidad, as\u00c3\u00ad como que hay diferentes factores desencadenantes que pueden provocarla\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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