<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?<\/h2>\n
La ansiedad es un mecanismo de defensa inconsciente <\/strong>que todo ser humano posee para defenderse de situaciones consideradas amenazantes.\u00a0 Por lo tanto, entendemos que la ansiedad es la respuesta fisiol\u00f3gica a una alarma que nos indica que debemos escapar de una amenaza, neutralizarla, evitarla, adaptarnos o luchar contra ella.<\/p>\n La funci\u00f3n de la ansiedad es la de movilizar el organismo, mantenerlo alerta y dispuesto a intervenir ante riesgos y amenazas<\/strong>, de manera que no se produzcan o se puedan minimizar sus consecuencias.<\/p>\n Al activarse nuestro organismo ante una situaci\u00f3n amenazante, por lo general sentimos miedo o ansiedad, que puede llegar a manifestarse con mucha intensidad. Algo completamente normal y esencial ya que es una respuesta esencial para nuestra supervivencia.\u00a0\u00a0La ansiedad como mecanismo adaptativo, es buena, funcional, normal y no representa ning\u00fan problema de salud.<\/p>\n El problema surge, en algunas ocasiones, cuando este mecanismo defensivo funciona de una forma alterada, produciendo problemas de salud e incapacitando a la persona.<\/p>\n <\/p>\n Hablamos de un trastorno de ansiedad generalizada (TAG) cuando la persona que sufre ansiedad es incapaz de controlarla<\/strong>. Cuando esto sucede estamos ante un trastorno mental, que puede ser causado por diferentes factores, incluido el estr\u00e9s.<\/p>\n Este trastorno es muy frecuente hoy en d\u00eda. De hecho, lo puede sufrir cualquier persona, a cualquier edad, incluso los ni\u00f1os, aunque se presenta con mayor frecuencia en las mujeres.<\/p>\n El principal s\u00edntoma del trastorno de ansiedad es la presencia de una fuerte preocupaci\u00f3n o tensi\u00f3n<\/strong> durante al menos 6 meses, incluso aunque no exista una causa clara o \u00e9sta sea insignificante.<\/p>\n Otros s\u00edntomas que nos pueden alertar de que estamos ante un TAG son la dificultad para concentrarse, fatiga, irritabilidad, problemas con el sue\u00f1o, inquietud al despertarse<\/strong> y otros s\u00edntomas f\u00edsicos como tensi\u00f3n muscular, problemas estomacales, sudoraci\u00f3n o dificultad para respirar.<\/strong><\/p>\n En muchos casos, la persona que sufre esta ansiedad es consciente de que su preocupaci\u00f3n o miedo es m\u00e1s intenso de lo que deber\u00eda ser, pero a\u00fan as\u00ed se encuentra con grandes dificultades para controlarlos.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Entendemos por estr\u00e9s un sentimiento de tensi\u00f3n f\u00edsica o emocional que puede surgir ante cualquier situaci\u00f3n o pensamiento que provoque frustaci\u00f3n, enfado o nervios.<\/strong><\/p>\n Es la respuesta del organismo ante un desaf\u00edo o una demanda para poder afrontarla. Cuando esta demanda es superior a los recursos que tenemos para hacerle frente, surge el estr\u00e9s para tratar de solventar la demanda.<\/p>\n Al igual que sucede con la ansiedad, el estr\u00e9s en peque\u00f1os episodios es positivo pero cuando se prolonga en el tiempo puede da\u00f1ar nuestra salud.<\/p>\n Las causas del estr\u00e9s son diferentes en cada persona aunque algunas causas comunes son:<\/p>\n <\/p>\n El estr\u00e9s se clasifica en dos tipos: el estr\u00e9s agudo y el estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n Estr\u00e9s agudo<\/strong> es aquel que a corto plazo desaparece y que todo el mundo siente en alg\u00fan momento u otro. Es el estr\u00e9s que nos ayuda a controlar las situaciones peligrosas y que surge tambi\u00e9n cuando se hace algo nuevo o emocionante.<\/p>\n El estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong> es el que dura por un per\u00edodo de tiempo prolongado. Cualquier tipo de estr\u00e9s que se prolongue por semanas o meses es un estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n <\/p>\n [Tweet \u00abNo es una opci\u00f3n. T\u00fa no escoges tener ansiedad, ella te escoge a ti \u00abPatricia Lynn\u00bb]<\/p>\n <\/p>\n Este tipo de estr\u00e9s puede aparecer por ejemplo cuando tenemos problemas econ\u00f3micos, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Algunas personas pueden llegar a acostumbrarse a este estr\u00e9s y no darse cuenta de que es un problema de salud, sobre todo cuando no lo controlamos, pudiendo provocar entre otros problemas:<\/p>\n <\/p>\n El estr\u00e9s tambi\u00e9n puede provocar otros problemas f\u00edsicos y emocionales que son s\u00edntomas que nos indican que tenemos un problema de estr\u00e9s:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Lo que diferencia principalmente a la ansiedad del miedo es que la ansiedad se produce con la anticipaci\u00f3n de que algo puede llegar a suceder<\/strong>, prepar\u00e1ndonos para ello. El miedo en cambio, surge por algo que est\u00e1 sucediendo en ese preciso momento.<\/p>\n Los trastornos de ansiedad se producen cuando se activan ciertos est\u00edmulos que en realidad no constituyen ning\u00fan peligro<\/strong> real, se trata de una activaci\u00f3n desproporcionada, como sucede por ejemplo con las fobias.<\/p>\n En cambio el estr\u00e9s, es una respuesta que nos facilita disponer de m\u00e1s recursos para enfrentarnos a situaciones que no son habituales<\/strong>, moviliz\u00e1ndonos como una se\u00f1al de alarma para que atendamos a aquello que nos resulta importante.<\/p>\n Cuando sufrimos estr\u00e9s sabemos qu\u00e9 es lo que lo provoca, generalmente factores externos. En cambio con la ansiedad podemos ser menos conscientes de que la est\u00e1 produciendo, <\/strong>ya que se alimenta de factores internos como el miedo.<\/p>\n Mientras el estr\u00e9s desaparece con la situaci\u00f3n estresante, la ansiedad suele perdurar.<\/p>\n Otra diferencia entre estr\u00e9s y ansiedad es la intensidad con la que se presenta.<\/strong> En el caso de la ansiedad esta intensidad puede llegar a ser muy fuerte, a diferencia de la respuesta de alarma que caracteriza al estr\u00e9s.<\/p>\n El estr\u00e9s est\u00e1 asociado a sentimientos de frustraci\u00f3n y nerviosismo, mientras que la ansiedad aparece por miedo, intranquilidad y preocupaci\u00f3n. Es decir, en el estr\u00e9s prima la preocupaci\u00f3n, mientras que en la ansiedad lo hace el miedo.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n [Tweet \u00abLa ansiedad es un exceso de futuro, el estr\u00e9s un exceso de presente.\u00bb]<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Cuando nuestro organismo se sobrecarga, el sistema endocrino y el sistema nervioso comienzan a dar las primeras se\u00f1ales de saturaci\u00f3n e incluso pueden llegar a colapsar. Por ello es importante frenarlo lo antes posible.<\/p>\n De hecho, cuando el estr\u00e9s se mantiene en el tiempo se puede convertir en ansiedad que con el tiempo, puede desencadenar en ataques de p\u00e1nico<\/a> que limitan la vida de la persona.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La respiraci\u00f3n es de los pocos actos involuntarios que podemos controlar a consciencia. Respirar bien y aprender t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n abdominal, entre muchos otros beneficios, es una manera excelente para estimular el nervio vago, el cu\u00e1l es clave en la comunicaci\u00f3n entre el cerebro y cuerpo, en especial enviando se\u00f1ales de tranquilidad y relajaci\u00f3n. \u00a0Por lo tanto, \u00a0la meditacion y el yoga son dos grandes alternativas para las personas que sufren estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n <\/p>\n El uso de plantas para combatir el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong> es efectivo y se viene utilizando desde hace siglos. Ya sea en infusi\u00f3n, en tinturas madre, extractos naturales o en forma de suplemento nutricional, nuestra salud se puede beneficiar del uso de plantas para combatir el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n <\/p>\n La Ra\u00edz de Valeriana <\/a>es una planta ideal para la ansiedad, la excitaci\u00f3n o el nerviosismo, incluso nos ayuda a relajar los m\u00fasculos cuando se sufre tensi\u00f3n muscular. La podemos consumir en infusi\u00f3n o bien en forma de suplemento nutricional. Tambi\u00e9n se puede combinar con manzanilla y melisa.<\/p>\n <\/p>\n La Melisa se viene utilizando desde la Edad Media como tratamiento para el estr\u00e9s y la ansiedad. Adem\u00e1s de reducir la ansiedad y el nerviosismo, tambi\u00e9n induce el sue\u00f1o y mejora la calidad del mismo. Esta planta tambi\u00e9n la puedes combinar con otras como la camomila, la valeriana o el l\u00fapulo.<\/p>\n <\/p>\n El Gaba <\/a>es un neurotransmisor que ayuda a calmar la ansiedad y act\u00faa como un relajante muscular. Los suplementos de GABA son de los m\u00e1s utilizados para tratar el estr\u00e9s y la ansiedad cr\u00f3nica. Mejora la relajaci\u00f3n y reduce la ansiedad.<\/p>\n <\/p>\n La Rhodiola Rosea<\/a> es una planta muy utilizada en la actualidad para\u00a0fortalecer el sistema nervioso, combatir el estr\u00e9s, la ansiedad, la fatiga e incluso para dejar atr\u00e1s cuadros depresivos.<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n La acci\u00f3n sedante de la Passiflora, aunque habitualmente se utiliza para el insomnio, puede resultar una buena alternativa natural a los ansiol\u00edticos en situaciones de estr\u00e9s y ansiedad puntuales. Mejora el insomnio, el estr\u00e9s, la irritabilidad y la ansiedad. Si optas por esta planta, ten en cuenta que no se aconseja consumirla m\u00e1s de un mes seguido.<\/p>\n <\/p>\nEl trastorno de ansiedad generalizada y sus s\u00edntomas<\/h2>\n
![\"Estres](\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/estres-y-ansiedad.jpg\" "\\"Estres")
<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s y qu\u00e9 lo causa?<\/h2>\n
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Estr\u00e9s cr\u00f3nico y estr\u00e9s agudo<\/h2>\n
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![\"causas](\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/c46d79796f5e5ca142dc39407b263af8.jpg\" "\\"causas")
<\/p>\nDiferencias entre estr\u00e9s y ansiedad<\/h2>\n
![\"Efectos](\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/efectos-del-estres.jpg\" "\\"Efectos")
<\/strong><\/p>\n\u00bfC\u00faando se debe consultar con un m\u00e9dico?<\/h2>\n
<\/h3>\n
Cuando tanto el estr\u00e9s, como la ansiedad dejan de ser transitorios se debe acudir al m\u00e9dico.<\/h3>\n
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![\"Meditaci\u00f3n](\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/o-MEDITACION-BENEFICIOS-facebook-1024x512.jpg\" "\\"Meditaci\u00f3n")
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Controlar la respiraci\u00f3n para reducir el estr\u00e9s y la ansiedad<\/h2>\n
Suplementos naturales contra el estr\u00e9s y la ansiedad<\/h2>\n
Valeriana para el estr\u00e9s y la ansiedad<\/h3>\n
Melisa para la ansiedad y el nerviosismo<\/h3>\n
GABA para favorecer la relajaci\u00f3n y reducir la ansiedad<\/h3>\n
Rhodiola para el estr\u00e9s y la ansiedad<\/h3>\n
Passiflora para la inquietud nerviosa y el insomnio<\/h3>\n
Sedatif PC medicamento homeop\u00e1tico para la ansiedad<\/h3>\n