{"id":2413,"date":"2017-07-26T16:57:22","date_gmt":"2017-07-26T16:57:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/?p=2413"},"modified":"2020-08-31T09:09:30","modified_gmt":"2020-08-31T09:09:30","slug":"l-carnitina-para-que-sirve-y-como-tomarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/medicamentos\/l-carnitina-para-que-sirve-y-como-tomarla\/","title":{"rendered":"Carnitina: Qu\u00e9 es, para qu\u00e9 sirve y c\u00f3mo tomarla"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <strong>Carnitina<\/strong> o <strong>L-Carnitina<\/strong> es una sustancia natural que nuestro propio organismo produce por s\u00ed mismo. Es un nutriente sintetizado en el h\u00edgado, ri\u00f1ones y cerebro a partir de dos amino\u00e1cidos esenciales:<strong> la lisina, y la metionina<\/strong>, responsable de transportar los \u00e1cidos grasos a la mitocondria, responsable de la producci\u00f3n de energ\u00eda de las c\u00e9lulas y donde estos \u00e1cidos se transforman en energ\u00eda.<\/span><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la Carnitina?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque algunos profesionales la consideren\u00a0como un amin\u00f3acido o una especie de vitamina, en realidad es un nutriente esencial, clasificado como un amino cuaternario, por lo que no se trata\u00a0ni de una vitamina, ni de un amino\u00e1cido.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este nutriente ha demostrado aportar ciertos beneficios saludables cuando se ingiere a trav\u00e9s de la dieta o a trav\u00e9s de suplementos nutricionales. <strong>Es clave en el crecimiento de los ni\u00f1os<\/strong> <strong>y en el caso de las personas adultas, mejora la salud y la longevidad.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De hecho, los estudios m\u00e1s recientes constatan que la carnitina puede ser esencial para las personas de edad avanzada y para aquellas otras que tienen deficiencias en su producci\u00f3n metab\u00f3lica.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[Tweet \u00abLa deficiencia de carnitina tiene como consecuencia un aumento de masa del tejido adiposo.\u00bb]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Funciones de la Carnitina<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mitocondria forma parte de la estructura de todas nuestras c\u00e9lulas y su funci\u00f3n es la de producir energ\u00eda. La responsable de hacer llegar los \u00e1cidos grasos a las c\u00e9lulas, a trav\u00e9s del sistema circulatorio, es la carnitina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por este motivo<strong> se la conoce como un excelente <a href=\"https:\/\/www.academia.edu\/34439234\/Estudio_sobre_los_Efectos_de_la_L-Carnitina_en_Deportes_de_Rendimiento\">quemador de grasas<\/a> y un suplemento ideal para bajar de peso<\/strong>, ya que env\u00eda m\u00e1s \u00e1cidos grasos a las mitocondr\u00edas para que se transformen en energ\u00eda, almacenando de esta manera menos grasas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otra funci\u00f3n de la carnitina es la de <strong>expulsar los deshechos del proceso metab\u00f3lico<\/strong>. Una vez entrega los \u00e1cidos grasos a las mitocondrias, se enlaza con los deshechos de los \u00e1cidos grasos y los transporta fuera de la mitocondria, permitiendo que \u00e9sta contin\u00fae con su proceso de transformaci\u00f3n de energ\u00eda, al mismo tiempo que desintoxica nuestro organismo y contribuyendo a su perfecto funcionamiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Resumiendo, las principales funciones de la carnitina son las siguientes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Participa en el transporte de los \u00e1cidos grasos de cadena larga hacia la mitocondria para ser metabolizados produciendo energ\u00eda.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la oxidaci\u00f3n de los \u00e1cidos grasos depositados en la pared arterial, lo cual aumenta el flujo sangu\u00edneo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desintoxica a nuestro organismo del amon\u00edaco, sustancia que deriva de la descomposici\u00f3n de las prote\u00ednas, y que va asociada a la fatiga temprana.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Falicita la oxidaci\u00f3n de la glucosa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Disminuye el riesgo de dep\u00f3sitos grasos en el h\u00edgado (abuso en el consumo de alcohol).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[Tweet \u00abSi quieres bajar peso y aumentar tus niveles de energ\u00eda toma L-Carnitina combinada con Omega-3\u00bb]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2415 aligncenter lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/l-carnitina.jpg\" alt=\"L-CARNITINA FARMACIA ANDORRA\" width=\"640\" height=\"427\" data-srcset=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/l-carnitina.jpg 640w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/l-carnitina-300x200.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 640px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 640\/427;\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Diferentes tipos de Carnitina y su eficacia<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La carnitina est\u00e1 disponible en\u00a0diferentes formas. Por un lado encontramos la m\u00e1s habitual, la \u00a0 <strong>L-Carnitina<\/strong>, la m\u00e1s utilizada para el tratamiento de un gran n\u00famero de afecciones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otras formas conocidas son la <strong>L-Acetilcarnitina<\/strong>, utilizada con frecuencia en el tratamiento del Alzheimer y enfermedades cardiovasculares.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A medida que envejecemos y en otras circunstancias espec\u00edficas, la produccci\u00f3n de carnitina del organismo desciende afectando a los m\u00fasculos que van disminuyendo su capacidad de producir energ\u00eda y aumentando el riesgo de que algunos tejidos dejen de funcionar correctamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Los m\u00fasculos y el coraz\u00f3n son los tejidos m\u00e1s ricos en carnitina<\/strong>. Cuando no son capaces de sintetizarla por s\u00ed mismos deben obtenerla de la sangre, por ello en muchas ocasiones puede ser necesario tomarla de manera suplementaria.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ambas formas de carnitina han demostrado ser eficaces para el tratamiento de diversas enfermendades, las m\u00e1s destacadas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfermedades cardiovasculares<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Angina de pecho<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Infarto agudo de miocardio<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Necrosis de miocardio<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Arritmias inducidas por el consumo de drogas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trastornos card\u00edacos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niveles elevados de colesterol malo (LDL)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niveles elevados de triglic\u00e9ridos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bajo rendimiento f\u00edsico<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mal de Alzheimer, depresi\u00f3n senil, y falta de memoria relacionada con la edad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfermedades renales<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diabetes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trastornos hep\u00e1ticos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cirrosis hep\u00e1tica<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bajo conteo y movilidad reducida de los espermatozoides (infertilidad masculina)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">SIDA<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n es utilizada como un quemador de grasa.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2416 size-full lazyload\" title=\"carnitina\" data-src=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/carnitine.jpg\" alt=\"carnitina\" width=\"955\" height=\"602\" data-srcset=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/carnitine.jpg 955w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/carnitine-300x189.jpg 300w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/carnitine-768x484.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 955px) 100vw, 955px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 955px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 955\/602;\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Beneficios de la Carnitina<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3mo hemos visto, puede ser de gran ayuda en el tratamiento de diferentes enfermedades. Aunque es muy conocida por su <strong>capacidad de quemar grasas y por su capacidad de aumentar la energ\u00eda<\/strong>, esta sustancia tiene numerosos beneficios.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es un potente quemador de grasas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Combate la grasa visceral, una de las m\u00e1s dif\u00edciles de perder<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumenta la capacidad de realizar trabajos de alta intensidad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora el rendimiento\u00a0f\u00edsico y mental<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Acelera la recuperaci\u00f3n de los tejidos tras ejercicios intensos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la funci\u00f3n cerebral<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduce la necesidad de tomar carbohidratos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora el rendimiento cognitivo y aumenta la motivaci\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Previene la diabetes y mejora la reacci\u00f3n a la insulina<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lucha contra la caquexia, \u00a0caracterizada por una p\u00e9rdida progresiva de peso, de masa muscular, disminuci\u00f3n cognitiva y una funci\u00f3n deficiente de los \u00f3rganos, relacionada con enfermedades como el c\u00e1ncer, SIDA y otras enfermedades del coraz\u00f3n o pulmonares.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la fertilidad masculina<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la salud de la piel<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Fuentes de Carnitina<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La carnitina la podemos obtener a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los alimentos m\u00e1s ricos en carnitina son las <strong>carnes rojas, las aves, pescados y productos l\u00e1cteos,<\/strong> aunque tambi\u00e9n est\u00e1 presente en otros alimentos de origen vegetal como los e<strong>sp\u00e1rragos, la zanahoria, el pl\u00e1tano o el tomate.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En la siguiente tabla\u00a0consta\u00a0la cantidad de carnitina presente\u00a0por cada 100mg de alimento:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2417 size-full lazyload\" title=\"l-carnitina tabla alimentos\" data-src=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/l-carnitina-1.jpg\" alt=\"l-carnitina tabla alimentos\" width=\"725\" height=\"541\" data-srcset=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/l-carnitina-1.jpg 725w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/l-carnitina-1-300x224.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 725px) 100vw, 725px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 725px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 725\/541;\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementos de Carnitina y dosis recomendada<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si mantenemos una alimentaci\u00f3n equilibrada y completa, no existen razones para agregar a esta dieta este <a href=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/naturopatia\/natures-aid-suplementos-naturales-para-toda-la-familia\/\">suplementos <\/a>pero en el caso de necesitarla, \u00a0la podemos encontrar disponible en forma de suplemento nutricional bajo la forma de L-Carnitina.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>No se recomienda tomar suplementos de DL-Carnitina<\/strong> ya que pueden causar debilidad muscular, por ello siempre debemos comprar, a no ser de que un m\u00e9dico prescriba lo contrario, L-Carnitina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No hay una dosis recomendada de carnitina concreta establecida, aunque se recomienda a la hora de consumir suplementos de esta sustancia, <strong>no superar los 2000mg diarios<\/strong>. Hasta esta dosis, la L-Carnitina se considera segura y sin efectos adversos, aunque os recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento alimenticios.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos estudios han determinado que un suplemento de carnitina de hasta 2000 miligramos\/d\u00eda es considerado seguro y sin efectos adversos para el organismo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Siempre debe consultar con un profesional de la salud antes de ingerir cualquier suplemento diet\u00e9tico.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Carnitina o L-Carnitina es una sustancia natural que nuestro propio organismo produce por s\u00ed&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":97,"featured_media":2415,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[430],"tags":[],"class_list":["post-2413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicamentos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Carnitina: Qu\u00c3\u00a9 es, para qu\u00c3\u00a9 sirve y c\u00c3\u00b3mo tomarla<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La Carnitina o L-Carnitina es una sustancia natural que nuestro propio organismo produce por s\u00c3\u00ad mismo. 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