{"id":20279,"date":"2022-08-18T09:34:32","date_gmt":"2022-08-18T09:34:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/?p=20279"},"modified":"2024-04-24T08:50:30","modified_gmt":"2024-04-24T08:50:30","slug":"colageno-que-es-y-que-beneficios-tiene-para-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/dietetica-nutricion\/colageno-que-es-y-que-beneficios-tiene-para-tu-cuerpo\/","title":{"rendered":"Col\u00e1geno \u00bfQu\u00e9 es y que beneficios tiene para tu cuerpo?"},"content":{"rendered":"

El col\u00e1geno es una prote\u00edna que nuestro cuerpo produce y que se encuentra sobre todo en nuestra piel, huesos y articulaciones.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, te contamos qu\u00e9 es y que beneficios tiene para tu cuerpo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el col\u00e1geno?<\/strong><\/h2>\n

Es la prote\u00edna m\u00e1s abundante en nuestro cuerpo y podemos adquirirlo de forma natural con el consumo de carne y pescado, ya que no se encuentra en los alimentos de origen vegetal, con el paso de los a\u00f1os, nuestro cuerpo pierde la capacidad de sintetizar esta prote\u00edna y se produce un desgaste en piel, huesos y articulaciones.<\/p>\n

Para las articulaciones, resulta de vital importancia, puesto que ayuda a mantener la integridad del cart\u00edlago, que es tejido que protege las articulaciones y el que evita que nos duelan.<\/p>\n

Algunos estudios demuestran que consumir un suplemento de col\u00e1geno puede ayudar a mejorar la osteoporosis en los huesos y reducir el dolor en articulaciones.<\/p>\n

Tipos de col\u00e1geno que existen<\/strong><\/h2>\n

De tipo 1<\/strong><\/h4>\n

El col\u00e1geno de tipo 1, se encuentra en las zonas de los huesos, tendones, c\u00f3rneas y piel.<\/p>\n

De tipo 2<\/strong><\/h4>\n

El col\u00e1geno de tipo 2, es el principal componente de los cart\u00edlagos que envuelven las articulaciones.<\/p>\n

3 beneficios de tomar col\u00e1geno como suplemento alimenticio<\/strong><\/h2>\n

Ayuda a llevar una dieta sana y equilibrada<\/strong><\/h3>\n

Los alimentos que m\u00e1s col\u00e1geno contienen son las espinas de pescado, los cart\u00edlagos en la carne, caldos y gelatinas. Estos alimentos han resultado no ser muy recomendables para la salud si se consumen a diario, de hecho, han desaparecido como indispensables de la pir\u00e1mide nutricional.<\/p>\n

Con complementos nutricionales preparados, nos aseguramos de consumir la cantidad diaria recomendada y el tipo de col\u00e1geno que m\u00e1s requiere nuestro cuerpo.<\/p>\n

Alivia el dolor de las articulaciones<\/h3>\n

\"Col\u00e1geno_\u00bf_Qu\u00e9_es_y_que_beneficios_tiene_para_tu_cuerpo_?\"<\/p>\n

Ya hemos comentado como el col\u00e1geno de tipo 2 ayuda a mantener los cart\u00edlagos, que son la parte del cuerpo que protege las articulaciones y evita que nos duelan.<\/p>\n

Un estudio<\/u><\/a> publicado en el National Library of Medicine avala que consumir 10 gr de col\u00e1geno a diario durante 24 semanas, puede hacer a un deportista disminuir el dolor de sus articulaciones de forma significativa.<\/p>\n

Al acumularse en el cart\u00edlago, estimula los tejidos a producir col\u00e1geno y evita, su deterioro.<\/p>\n

Mejora la salud de la piel<\/strong><\/h3>\n

\"Col\u00e1geno_\u00bf_Qu\u00e9_es_y_que_beneficios_tiene_para_tu_cuerpo_?\"<\/p>\n

A medida que envejecemos, el cuerpo produce menos col\u00e1geno y es cuando empiezan a aparecer las temidas arrugas y la falta de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Estudios realizados en mujeres han demostrado que la ingesta de col\u00e1geno puede retrasar el envejecimiento de la piel y prevenir su deshidrataci\u00f3n. Este suplemento tiene la capacidad de hacer que tu cuerpo produzca col\u00e1geno por s\u00ed mismo.<\/p>\n

Otros beneficios del col\u00e1geno para tu salud<\/strong><\/h3>\n