{"id":1409,"date":"2017-05-15T07:18:16","date_gmt":"2017-05-15T07:18:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/?p=1409"},"modified":"2020-08-31T09:12:00","modified_gmt":"2020-08-31T09:12:00","slug":"como-hacer-un-masaje-linfatico-anticelulitico-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/belleza-dermocosmetica\/como-hacer-un-masaje-linfatico-anticelulitico-en-casa\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer un masaje linf\u00e1tico anticelul\u00edtico en casa"},"content":{"rendered":"<p>El\u00a0<strong>masaje linf\u00e1tico<\/strong> se ha hecho popular por su capacidad de combatir la <strong>celulitis y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos,\u00a0<\/strong>pero este masaje va mucho m\u00e1s all\u00e1 ya que nos ayuda a equilibrar nuestro organismo en general.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el masaje linf\u00e1tico?<\/h2>\n<p>El <strong>masaje linf\u00e1tico<\/strong> es un tipo de masaje que se aplica sobre el<strong> sistema circulatorio<\/strong> y cuyo objetivo es el de <strong>movilizar los l\u00edquidos del organismo para favorecer la eliminaci\u00f3n de toxinas<\/strong> y otras sustancias que se acumulan en el l\u00edquido que ocupa el espacio que hay entre las c\u00e9lulas.<\/p>\n<p>El <strong>sistema linf\u00e1tico<\/strong> guarda una estrecha relaci\u00f3n con el sistema inmunol\u00f3gico, de ah\u00ed que el masaje linf\u00e1tico sea beneficioso para la salud en general, ya que refuerza nuestras defensas.<\/p>\n<p>Este tipo de masaje se ha hecho popular por su efectividad en combatir la <strong>retenci\u00f3n de l\u00edquidos,<\/strong> aunque tambi\u00e9n se utiliza con frecuencia en el <strong>tratamiento de la celulitis, problemas circulatorios, piernas cansadas, procesos de cicatrizaci\u00f3n, acn\u00e9, edemas, estr\u00e9s, nerviosismo e incluso para calmar dolores de cabeza y otros s\u00edntomas del resfriado.<\/strong><\/p>\n<p>El <strong>drenaje linf\u00e1tico<\/strong> mediante masaje, se realiza con las manos mediante movimientos muy suaves, lentos y repetitivos \u00a0en la direcci\u00f3n correcta, siguiendo la corriente de los conductos linf\u00e1ticos, lo que favorece la circulaci\u00f3n de la linfa y en consecuencia, <strong>estimula el drenaje de los conductos linf\u00e1ticos<\/strong>, limpiando todas las zonas congestionadas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1855 size-full lazyload\" title=\"Masaje linf\u00e1tico celulitis\" data-src=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/drenaje-linfatico-celulitis.jpg\" alt=\"Masaje linf\u00e1tico celulitis\" width=\"710\" height=\"289\" data-srcset=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/drenaje-linfatico-celulitis.jpg 710w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/drenaje-linfatico-celulitis-300x122.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 710px) 100vw, 710px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 710px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 710\/289;\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el sistema linf\u00e1tico y qu\u00e9 funciones tiene?<\/h2>\n<p>El sistema linf\u00e1tico est\u00e1 considerado como <strong>parte del aparato circulatorio<\/strong> porque est\u00e1 formado por los vasos linf\u00e1ticos, similares a los vasos sangu\u00edneos, que transportan un l\u00edquido llamado linfa que proviene de la sangre, siendo <strong>la segunda red de transporte de l\u00edquidos corporales.<\/strong><\/p>\n<p><strong>El sistema linf\u00e1tico cumple dos funciones b\u00e1sicas:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Depurativa:<\/strong>\u00a0elimina del organismo las toxinas y sustancia de deshecho.<\/li>\n<li><strong>Protectora:\u00a0<\/strong> modula la respuesta del sistema inmunitario frente a bacterias, virus y otras sustancias extra\u00f1as que puedan llegar al interior del organismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>La linfa<\/h3>\n<p>La <strong>linfa<\/strong> es un l\u00edquido de un color blanquecino que recorre los vasos linf\u00e1ticos capaz de movilizar mol\u00e9culas como las prote\u00ednas.<\/p>\n<p>La movilizaci\u00f3n de l\u00edquidos en nuestro organismo es de vital importancia para la correcta nutrici\u00f3n del sistema celular. \u00a0Cuando ingerimos alimentos, los nutrientes se desplazan por nuestro organismo hasta llegar a las c\u00e9lulas. Para que las c\u00e9lulas est\u00e9n bien nutridas, estos nutrientes se mueven dentro del l\u00edquido intercelular, que es el espacio donde se produce el intercambio, es decir, lo que la c\u00e9lula retiene y lo que expulsa.<\/p>\n<p>La <strong>funci\u00f3n de la linfa<\/strong>, es la de transportar el l\u00edquido sobrante que contiene las sustancias que las c\u00e9lulas deshechan hasta la sangre. De esta manera, el organismo puede desprenderse de estos deshechos.<\/p>\n<p>Cuando se producen <strong>edemas o retenciones de l\u00edquidos<\/strong>, es precisamente porque <strong>el sistema linf\u00e1tico no puede depurar esas zonas del cuerpo<\/strong>, de manera que esas sustancias y l\u00edquidos se van almacenando en ciertas partes del cuerpo.<\/p>\n<p>La estrecha relaci\u00f3n que mantiene el sistema linf\u00e1tico con el <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> de debe a los ganglios linf\u00e1ticos, que son los encargados de depurar los agentes pat\u00f3genos, de combatirlos y de neutralizar los da\u00f1os.<\/p>\n<p>Cuando el sistema linf\u00e1tico est\u00e1 saturado los <strong>ganglios linf\u00e1ticos<\/strong> no pueden realizar su funci\u00f3n de una forma correcta y se inflaman, lo que nos indica de que algo anormal est\u00e1 sucediendo en nuestro organismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[Tweet \u00abEl sistema linf\u00e1tico es el encargado de protegernos de las agresiones externas\u00bb]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Beneficios del masaje linf\u00e1tico<\/h2>\n<p>El masaje linf\u00e1tico, como mencion\u00e1bamos anteriormente, estimula el drenaje de los conductos linf\u00e1ticos, limpiando las zonas congestionadas, aunque sus beneficios van m\u00e1s all\u00e1:<\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a\u00a0depurar el organismo.<\/li>\n<li>Mejora el funcionamiento del sistema linf\u00e1tico.<\/li>\n<li>Mejora la circulaci\u00f3n de retorno.<\/li>\n<li>Tiene una acci\u00f3n sedante sobre el dolor.<\/li>\n<li>Reduce la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Contribuye a mejorar las defensas del organismo.<\/li>\n<li>Baja la presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<li>Estimula la funci\u00f3n renal.<\/li>\n<li>Produce un efecto relajante, por lo que se recomienda para situaciones de nerviosismo y estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Favorece la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea evitando que se formen bolsas y arrugas.<\/li>\n<li>Favorece la eliminaci\u00f3n del acn\u00e9.<\/li>\n<li>Elimina la celulitis.<\/li>\n<li>Elimina hinchaz\u00f3n de piernas y pies.<\/li>\n<li>Acelera la curaci\u00f3n de tejidos tras intervenciones de ciruj\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"one-half first\">\n<h2>C\u00f3mo hacer un masaje linf\u00e1tico anticelul\u00edtico en casa<\/h2>\n<p>Los masajes linf\u00e1ticos se pueden hacer en diferentes zonas del cuerpo (piernas, abdomen, brazos, cuello&#8230;), seg\u00fan convenga, pero hoy os queremos explicar c\u00f3mo hacer un <strong>drenaje linf\u00e1tico anticelul\u00edtico.<\/strong><\/p>\n<p>Si opt\u00e1is por probar los beneficios del drenaje linf\u00e1tico, lo ideal es que os lo haga un profesional pero si quer\u00e9is probarlo en casa, lo primero que deb\u00e9is tener en cuenta es que<strong> la eficacia del masaje depende de la presi\u00f3n de los dedos y de hacer los movimientos de la forma correcta.<\/strong><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n cabe decir, que no s\u00f3lo con una sesi\u00f3n vamos a notar todos sus beneficios. Lo ideal es ir repitiendo el masaje durante unas semanas, se recomiendan unas diez sesiones para garantizar su efectividad.<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1864 size-full lazyload\" title=\"Masaje anticelul\u00edtico\" data-src=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/masaje-anticelulitico.jpg\" alt=\"Masaje anticelul\u00edtico\" width=\"800\" height=\"583\" data-srcset=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/masaje-anticelulitico.jpg 800w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/masaje-anticelulitico-300x219.jpg 300w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/masaje-anticelulitico-768x560.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 800px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 800\/583;\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Consejos previos y pasos a seguir para hacer un drenaje linf\u00e1tico de piernas<\/h3>\n<ul>\n<li>Antes de iniciar el masaje se recomienda hacer una <strong>exfoliaci\u00f3n<\/strong> y si es posible, hacer el masaje despu\u00e9s de haber tomado un ba\u00f1o ya que de esta manera activaremos la circulaci\u00f3n y tendremos el cuerpo m\u00e1s relajado. El mejor momento del d\u00eda para hacer un drenaje linf\u00e1tico es por la noche ya que ayuda a eliminar l\u00edquidos y toxinas acumulados durante el d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Se recomienda estirarse con las<strong> piernas en alto.<\/strong> Podemos colocar una almohada a la altura de los tobillos, de esta manera, mejoraremos el retorno venoso.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Seguidamente debemos <strong>masajear la piel suavemente con movimientos circulares,<\/strong> lo que nos va a permitir activar la circulaci\u00f3n de la zona, en este caso de las piernas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Mantendremos esta posici\u00f3n al menos 15 minutos antes de iniciar el masaje.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Se pueden utilizar <a title=\"aceite de masaje reductor\" href=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/reductores-anticeluliticos-drenantes\/831090-weleda-aceite-de-masaje-reductor-anticelulitico-100ml.html\">aceites <\/a>o cremas para hacer el masaje ya que ayudan a deslizar mejor las manos y disminuye la fricci\u00f3n. <strong>Elige una crema o aceite vegetal con activos que ayuden a mejorar la circulaci\u00f3n<\/strong> como cafe\u00edna, guaran\u00e1, ginkgo biloba o centella asi\u00e1tica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"entry-title\" style=\"text-align: center;\"><a title=\"hacer aceite anticelul\u00edtico\" href=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/cosmetica-natural\/como-hacer-un-aceite-anticelulitico-drenante-y-para-piernas-cansadas\/\"><em>C\u00f3mo hacer un aceite anticelul\u00edtico, drenante y para piernas cansadas<\/em><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El masaje siempre se debe empezar desde abajo hacia arriba,<\/strong> de los tobillos hasta la ingle. Con esto intentamos llevar la linfa hasta la zona de la ingle donde se encuentran varios ganglios linf\u00e1ticos, siendo m\u00e1s f\u00e1cil el proceso de drenaje.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ahora podemos incorporarnos un poco con la rodilla flexionada para iniciar el masaje y llegar bien al tobillo.\u00a0Empezaremos presionando los tobillos levemente y haciendo masajes circulares muy suaves usando ambas manos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1858 size-full lazyload\" title=\"Masaje linf\u00e1tico en las piernas\" data-src=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/piernas-inquietas.jpg\" alt=\"Masaje linf\u00e1tico en las piernas\" width=\"640\" height=\"427\" data-srcset=\"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/piernas-inquietas.jpg 640w, https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/piernas-inquietas-300x200.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 640px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 640\/427;\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Cuando lleguemos a la rodilla, presionaremos la parte interior de \u00e9sta con ayuda de los pulgares haciendo peque\u00f1os c\u00edrculos. Siempre con presi\u00f3n suave para descongestionar la zona.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Cuando lleguemos\u00a0a los muslos, seguimos con un masaje circular hasta terminar en la ingle, d\u00f3nde utilizaremos las palmas de las manos abiertas y de una manera m\u00e1s en\u00e9rgica y circular.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Los movimientos no deben ser fuertes\u00a0si\u00a0tienes varices ya que se puede provocar la inflamaci\u00f3n de las venas y la formaci\u00f3n de moratones.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Haz <strong>movimientos circulares ascendentes,\u00a0<\/strong>repite entre 5-10 veces en las zonas que tienen ganglios linf\u00e1ticos. Haz tambi\u00e9n movimientos lentos y de compresi\u00f3n leve pero siempre circulares ascendentes.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Tras hacer el masaje linf\u00e1tico en ambas piernas hay que permanecer de nuevo con las piernas elevadas al menos 15 minutos. En esta ocasi\u00f3n, se recomienda <strong>elevar las piernas tanto como se pueda<\/strong> ya que de esta forma, ayudaremos a la linfa a transportar toxinas y l\u00edquidos con m\u00e1s fluidez.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El\u00a0masaje linf\u00e1tico se ha hecho popular por su capacidad de combatir la celulitis y la&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":97,"featured_media":2159,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-belleza-dermocosmetica"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00c3\u00b3mo hacer un masaje linf\u00c3\u00a1tico anticelul\u00c3\u00adtico en casa<\/title>\n<meta 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