{"id":1396,"date":"2017-04-03T08:44:59","date_gmt":"2017-04-03T08:44:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/?p=1396"},"modified":"2018-07-03T07:06:39","modified_gmt":"2018-07-03T07:06:39","slug":"vitamina-e-propiedades-y-beneficios-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/salud-bienestar\/vitamina-e-propiedades-y-beneficios-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Vitamina E: propiedades y beneficios para la salud"},"content":{"rendered":"

La vitamina E<\/strong> es un potente antioxidante que protege a nuestro organismo\u00a0de los efectos nocivos de los radicales libres que pueden da\u00f1ar a las c\u00e9lulas, tejidos y \u00f3rganos de nuestro cuerpo.<\/p>\n

\"Vitamina<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la Vitamina E y qu\u00e9 funciones tiene?<\/h2>\n

La vitamina E, conocida tambi\u00e9n como Tocoferol, \u00a0es imprescindible para la salud muscular, la salud cardiovascular, el sistema nervioso, el sistema inmunitario e incluso para la fertilidad<\/strong>.\u00a0Sus propiedades antioxidantes son de vital importancia para el correcto funcionamiento del coraz\u00f3n, del cerebro y del h\u00edgado.<\/p>\n

Adem\u00e1s de proteger nuestros tejidos corporales, la vitamina E tambi\u00e9n tiene una estrecha relaci\u00f3n con el envejecimiento<\/strong> y con ciertas afecciones relacionadas con \u00e9l.<\/p>\n

Tambi\u00e9n juega un papel fundamental en la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y ayuda a dilatar los vasos sangu\u00edneos e impide que la sangre se coagule.<\/p>\n

Esta vitamina es liposoluble, lo que quiere decir que un exceso de este tipo de vitaminas no se puede eliminar a trav\u00e9s de la orina. Por lo tanto su consumo debe ser controlado por un m\u00e9dico<\/strong> ya que en exceso se corre el riesgo de que se acumule en el organismo hasta alcanzar dosis t\u00f3xicas.<\/p>\n

Consumir vitamina E mediante la alimentaci\u00f3n no ofrece ning\u00fan riesgo, ni es da\u00f1ino. Sin embargo, las dosis altas de suplementos de esta vitamina pueden incrementar el riesgo de sangrado, de hemorragia en el cerebro y\u00a0 el riesgo de defectos cong\u00e9nitos.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Los<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Funciones de la Vitamina E<\/h3>\n

Protege las c\u00e9lulas contra los radicales libres, evita la oxidaci\u00f3n de las grasas y de las estructuras que forman las membranas celulares.<\/p>\n

Su capacidad antioxidante protege la salud del coraz\u00f3n y de las arterias, evitando la mala circulaci\u00f3n y\u00a0\u00a0que el colesterol malo se acumule en las arterias. Tambi\u00e9n ayuda a prolongar los efectos beneficiosos de los \u00e1cidos grasos esenciales (Omegas) en el organismo.<\/p>\n

Otra funci\u00f3n destacada de esta vitamina es que aumenta la fertilidad. La vitamina E resulta imprescindible para que se produzca un embarazo ya que\u00a0colabora en la producci\u00f3n de los espermatozoides y en la formaci\u00f3n de los \u00f3vulos, adem\u00e1s de asegurar el correcto funcionamiento de la placenta.<\/p>\n

Nuestro sistema inmunol\u00f3gico tambi\u00e9n la necesita para que nuestras defensas se mantengan en \u00f3ptimos niveles y para que los linfocitos desempe\u00f1en sus funciones correctamente.<\/p>\n

El Tocoferol<\/strong> tambi\u00e9n interviene en la formaci\u00f3n de los m\u00fasculos, evita enfermedades como el Parkinson y la demencia en la vejez. Tambi\u00e9n resulta \u00fatil para tratar problemas oculares y enfermedades como la cirrosis.<\/p>\n

La vitamina E adem\u00e1s cuida de la salud de la piel y del cabello. Favorece el crecimiento del cabello y mantiene la piel en buenas condiciones, previniendo el envejecimiento prematuro y favoreciendo la cicatrizaci\u00f3n de heridas.<\/p>\n

Por otro lado, tambi\u00e9n protege la piel de los efectos nocivos de la radiaci\u00f3n solar, de la contaminaci\u00f3n y de otros agentes externos que da\u00f1an la piel.<\/p>\n

\"Natures<\/a>
La Vitamina E en aceite<\/strong> <\/a>se utiliza de forma t\u00f3pica para prevenir arrugas y para tratar quemaduras solares, estr\u00edas, cicatrices superficiales, manchas, arrugas, pieles secas o \u00e1speras.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Alimentos ricos en Vitamina E<\/h2>\n

C\u00f3mo coment\u00e1bamos anteriormente, consumir vitamina E mediante la alimentaci\u00f3n no ofrece ning\u00fan riesgo ya que la dosis que contienen la mayor\u00eda de alimentos son bajas.<\/p>\n

En el caso de los alimentos de origen animal es donde estas dosis son tan bajas, tanto que ni se recomiendan ya que dif\u00edcilmente conseguir\u00edamos aportar las cantidades m\u00ednimas necesarias para nuestro organismo.<\/p>\n

En cambio, en alimentos de origen vegetal, s\u00ed que encontraremos las dosis recomendadas m\u00ednimas necesarias para cubrir nuestras necesidades de esta vitamina.<\/p>\n

Entre los alimentos m\u00e1s ricos en esta vitamina destacan:<\/p>\n