{"id":117,"date":"2016-07-12T16:19:02","date_gmt":"2016-07-12T16:19:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.naturopatiaandorra.com\/?p=117"},"modified":"2020-08-31T09:26:27","modified_gmt":"2020-08-31T09:26:27","slug":"espirulina-propiedades-y-beneficios-para-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatorrent.com\/blog\/naturopatia\/espirulina-propiedades-y-beneficios-para-tu-salud\/","title":{"rendered":"Espirulina: propiedades y beneficios para tu salud"},"content":{"rendered":"

Cuando la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud y Naciones Unidas coinciden en catalogar la espirulina como un superalimento, queda claro que su valor nutricional es indiscutible.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la espirulina?<\/h2>\n

La espirulina<\/strong> es una cianobacteria con forma de espiral, de ah\u00ed proviene su nombre. Es un alga de color azul verdoso debido a su alto contenido en clorofila que le da el color verdoso y por otro lado, ficocianina, pigmento que le da el color azulado.<\/p>\n

Parece que se ha puesto de moda, pero lo cierto es que este alga es una fuente segura de prote\u00ednas, nutrientes, vitaminas y minerales que se ha utilizado durante siglos.<\/p>\n

El valor nutricional de la espirulina no pasa desapercibido.\u00a0Contiene prote\u00ednas m\u00e1s digeribles que las de la carne de vacuno y destaca por su alto contenido en prote\u00ednas, es rica en amino\u00e1cidos esenciales, \u00e1cidos grasos poliinsaturados, \u00e1cidos grasos omega 6, antioxidantes (Vitamina E, Vitamina C, Betacarotenos y Ficocianina) y otras vitaminas como la A, B1, B2 y B12, adem\u00e1s de ser una importante fuente de minerales como el calcio, hierro, magnesio, manganeso, potasio y zinc.<\/p>\n

La espirulina se encuentra entre los suplementos de mayor valor proteico<\/strong> y se calcula que tiene por lo menos 20 veces m\u00e1s prote\u00ednas que la soja y 400 veces m\u00e1s que la carne vacuna.<\/p>\n

De hecho la ciencia avala la espirulina como un superalimento y adem\u00e1s terap\u00e9utico, al poner de manifiesto los efectos biol\u00f3gicos que mejoran algunos problemas de salud. Entre sus propiedades, la espirulina es antimicrobiana, antiviral, antibacteriana, inmunoestimulante, antioxidante y metalo-protectora.<\/strong><\/p>\n

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\"Beneficios<\/p>\n

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Espirulina, el alimento del futuro seg\u00fan la ONU<\/h2>\n

Los mayas y los aztecas ya consum\u00edan esta alga. Crec\u00eda de forma natural en lagos alcalinos, cuyas condiciones impiden el desarrollo de otros organismos vivos.<\/p>\n

Siguiendo las recomendaciones de la ONU y de la OMS,\u00a0 actualmente millones de personas alrededor del mundo utilizan la espirulina como un complemento alimenticio en su dieta.<\/strong> Incluso, mediante el Instituto Intergubernamental para el uso de las Microalgas de Espirulina contra la Malnutrici\u00f3n, se recomienda el empleo de este tipo de algas para combatir la malnutrici\u00f3n en pa\u00edses en situaci\u00f3on de emergencia humanitaria<\/strong>, de malnutrici\u00f3n cr\u00f3nica y para fomentar un desarrollo sostenible.<\/p>\n

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Especialistas de todo el mundo la recomiendan como el complemento ideal en las dietas y un refuerzo muy importante a la hora de prevenir enfermedades y aumentar las defensas. Incluso la NASA ha seleccionado este superalimento como parte de la dieta de sus astronautas.<\/div>\n<\/div>\n
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Beneficios de la espirulina para la salud<\/h2>\n

La espirulina es especialmente eficaz en casos de anemia, desmineralizaci\u00f3n y agotamiento.<\/strong> Ayuda a recuperar la forma f\u00edsica, la energ\u00eda y la vitalidad y a desintoxicar el organismo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es un potente\u00a0regenerador de la flora intestinal<\/strong>\u00a0y es un poderoso activador de los mecanismos celulares de\u00a0desintoxicaci\u00f3n, <\/strong>nutriendo y protegiendo tanto al h\u00edgado como los ri\u00f1ones.<\/p>\n

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Valor Nutricional<\/h3>\n

La espirulina es un\u00a0manantial de vitaminas y minerales. El 75% de su composici\u00f3n son prote\u00ednas y adem\u00e1s su alto contenido en clorofila hace de este alga, una excelente fuente de ox\u00edgeno para tus c\u00e9lulas.<\/p>\n

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Antioxidante<\/h3>\n

La espirulina es rica en antioxidantes que aportan una acci\u00f3n antienvejecimiento y anticancer\u00edgena. Adem\u00e1s es antis\u00e9ptica, antiviral, antiinflamatoria y colabora en reforzar el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

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Sistema Nerviosos<\/h3>\n

Favorece la producci\u00f3n de acetilcolina, favoreciendo el buen funcionamiento del sistema nervioso.<\/p>\n

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Anemia<\/h3>\n

La espirulina es antian\u00e9mica gracias a su alto contenido en hierro y clorofila.<\/p>\n

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Estre\u00f1imiento<\/h3>\n

La espirulina estimula el transito intestinal de una forma natural por lo que resulta efectiva en casos de estre\u00f1imiento.<\/p>\n

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Control de Peso<\/h3>\n

Contiene enilalanina, un amino\u00e1cido que reduce el apetito, por lo que puede ser un buen complemento para aquellas personas que quieran bajar de peso.<\/p>\n

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Muscular<\/h3>\n

La espirulina, gracias a su alto contenido en vitaminas, favorece el \u00a0buen funcionamiento de los m\u00fasculos mejorando el rendimiento f\u00edsico, pero tambi\u00e9n resulta efectiva para un buen rendimiento intelectual y sexual.<\/p>\n

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Efectos Secundarios de la Espirulina<\/strong><\/h2>\n

La dosis recomendada diaria de espirulina es de entre 3-4 gramos repartidos entre las principales comidas. La espirulina es un alimento, no un medicamento por lo que no tiene contraindicaciones graves siempre y cuando se respete la dosis recomendada.<\/p>\n

No obstante, algunas personas\u00a0\u00a0pueden tener alguno de los siguientes\u00a0efectos secundarios:<\/p>\n